Question

在健身的时候，为何要先做有氧运动？

Answer 1

有氧运动做的话会让自己的身体首先活动开来，等身体活动开了再去健身活动，不然的话突然做剧烈运动会对身体造成伤害。

Answer 2

可以打开你身上的关节啊，以免让你在运动过程中出现抽筋扭脚等症状，这还是要问专业人士啊。

Answer 3

我们在进行大重量和高难度训练之前，都是需要进行热身运动的，这样可以让我么避免身体受伤，还能让我们的训练发挥更好。

Answer 4

为了你的安全着想呗，可以预防身体抽筋缺氧，具体的做法这就需要你问问当地的健身教练了。

Answer 5

健身之前准备要健身的时候做下有氧运动会放展身体，保证身体不会受到损伤。