吃夜宵的好处和坏处是什么

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婷儿如云
2019-08-31 · TA获得超过3623个赞
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解答,
吃夜宵的好处,
那就是满足了口欲啦,
让自己心情愉快。

吃夜宵的坏处,
就是增加了肠胃的负担,
减少了肠胃的休息时间。

人也容易变胖,
到时还得花时间减肥。
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不许欺负窝矮2f
2019-08-31 · TA获得超过909个赞
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好处,就是吃饱了,又解馋,坏处就是,长肉的节奏
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a7691623
美食小当家

2019-08-31 · 懂很多炒菜小技巧
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吃夜宵是没好处的。。专家提醒:想拥有健康最好的方法是不吃夜宵或少吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类。

易得结石:人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时,若吃夜宵过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。

易得脂肪肝:在吃夜宵时摄入蛋白质过多,人体吸收不了就会滞留于肠道中,会变质,产生氨、吲哚、硫化氢等毒素,刺激肠壁,诱发癌症。再加上饮酒,则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。易得糖尿病:夜间进食太多,会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来(包括阴茎动脉),也成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之一。同时,因为长期吃夜宵过饱,会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之,便造成分泌胰岛素的细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。

吃夜宵过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠胃黏膜上皮细胞的寿命很短,约2~3天就要更新一次。而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果人们经常在夜间进餐,胃肠道就得不到必要的休息,其黏膜的修复也就不可能顺利进行。

②夜间睡眠时,吃进的夜宵长时间滞留在胃中,可促进胃液的大量分泌,久而久之,易导致胃黏膜糜烂、溃疡、抵抗力减弱。

③吃夜宵一般是在深夜11~12点,如果食物中含有致癌物质,例如油炸、烧烤、煎制、腊制食品,更容易给胃黏膜造成不良影响,导致胃癌。

  • 夜宵,相信大家都吃过夜宵,那么夜宵能吃吗,能多吃吗。相信很多人都对此充满了疑问,再此我想说,本人一百五十多斤的肉,都是败这夜宵所赐。人一般情况下是一日三餐,吃一日三餐是人的一天必备的,有些人可能会觉得,人一天吃三餐就可以提供一天所需要的营养和体力,那我吃四顿,吃五顿岂不是可以获得更多的营养。但是我要告诉你,吃夜宵对身体是有很大的害处的,晚饭一般人都是6点到7点吃的,而夜宵一般是11到12点。晚饭和夜宵之间只相差了4到5个小时,胃里的食物还没有充分消化,然而一般人吃了夜宵是立马睡觉的,在人睡觉的时候,人身体的代谢功能会变得缓慢,在人胃中难以消化,就会转化为脂肪,大家都知道脂肪就是胆固醇,胆固醇,高的话会引起高血压,所以胖的人患高血压的几率比一般人大,所以大家还是少吃夜宵。

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