Question

没有锻炼基础的人，如何增肌减脂？ ????

Answer 1

实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳

Answer 2

实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳

Answer 3

运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。

Answer 4

　　8.人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的惊人而强大的自我调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。学西医的良子朋友，现在我来回答你上次的问题：中医中药不治病，只调节阴阳平衡，平衡释放潜能，潜能治愈疾病．

Answer 5

首先这个情况一定要饮食和运动健身方面合理搭配。