Question

健康的头发需要什么营养？

Answer 1

蛋白质是健康头发的基石。头发本身由一种叫做角蛋白的蛋白质组成，你的日常造型，污染和压力往往会剥掉它。没有两种方法，你必须增加你的饮食中的蛋白质水平，以确保你的头发获得其TLC的份额。为什么蛋白质如此重要？因为将每一根头发固定在一起至关重要！因此，如果你的饮食中摄入量不足，你很可能会患上脆弱，脆弱和柔软的头发。这些最终会导致头发颜色的损失和过早的灰白。消费富含乳制品的饮食-奶酪，其他未加工的奶酪，酥油，酸奶-以及鸡蛋，家禽，豆类，扁豆，青豆和有限量的大豆

Answer 2

首先健康的饮食调节身体营养 其次需要日常护理

Answer 3

头发好代表健康。健康的头发什么营养需要。应该多吃黑色补肾的食物。最好你去当地问问当地中医生让他告诉你吃什么东西可以营养头发

Answer 4

健康的头发什么营养需要。应该多吃黑色补肾的食物。最好你去当地问问当地中医生让他告诉你吃什么东西可以营养头发。头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。 维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。 维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。 维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。 矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。 保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。

Answer 5

蛋白质啊，尤其重要，因为这是头发的主要成分。
还有就是氨基酸，之类的，氨基酸构成蛋白质