Question

比如熬夜晚睡强迫症？

Answer 1

• 平常休息太多。在日常生活中，最多午睡半个小时，平常不休息。不让容易让你对睡眠产生依赖感，习惯性晚睡。

• 对睡眠的认知不正确。总觉得睡觉不需要固定的作息，只要睡够几个小时，不论多晚都没问题，身体没大问题就可以了。

• 压力太大。当生活中遇到了强压，很多时候无法通过正确的方式排解，都会让你陷入压力中，晚上更加睡不着。

• 生活习惯不好。每天都习惯了晚睡，可以尝试着慢慢改变，一天比一天提前睡十几分钟，慢慢的就好了。

• 白天工作太多，会让你的大脑持续在一个兴奋的状态，晚上也会不由自主的想着睡不着。

• 生物钟错乱。在不同的阶段连续倒时差，就算是铁人也会受不了，生物钟的错乱将直接导致你的睡眠问题。

Answer 2

改变晚睡强迫症的治疗办法是：1.在晚上睡觉之前，一定要把所有的工作或者是别的事情给做完，这样睡觉的时间就可以提前。2.晚睡可能属于是一种习惯，一定要慢慢的调整，晚上睡觉的时候可以听些舒缓的音乐，也可以躺在床上，把灯关上拉上窗帘，保持一个良好的睡眠环境。

Answer 3

不到半夜绝不睡觉、睡前抱着手机不放，你是否也有晚睡强迫症呢？实际上，晚睡强迫症属于“拖延症”的一种，在学生和白领群体中非常常见。而造成晚睡强迫症的原因多半是因为现代人工作压力大、节奏快，时间都给了工作和应酬，个人时间被严重压缩，一到晚上就希望变本加厉地找回来。
众所周知，长期晚睡会给身体带来多方面的不良影响，比如会导致肥胖、皮肤受损、记忆力和视力减退，甚至还会增加患癌风险。所以为了个人健康，克服晚睡强迫症非常有必要。

Answer 4

熬夜晚睡不是强迫症。这就是生活中的一种习惯罢了，而且是坏习惯。时间长了容易出问题的。

Answer 5

现在大多数年轻人都有熬夜，晚睡的状况，你可以不用把它想成那么复杂，说成强迫症当你放轻松心态的时候，我觉得就很好了，而且你也可以做适当的运动，这样你就可能到晚上太累的话就会早一点睡觉。