比如熬夜晚睡强迫症?

 我来答
井方桦葵酱9613
2020-03-25 · TA获得超过1407个赞
知道小有建树答主
回答量:2610
采纳率:46%
帮助的人:117万
展开全部
  • 平常休息太多。在日常生活中,最多午睡半个小时,平常不休息。不让容易让你对睡眠产生依赖感,习惯性晚睡。

  • 对睡眠的认知不正确。总觉得睡觉不需要固定的作息,只要睡够几个小时,不论多晚都没问题,身体没大问题就可以了。

  • 压力太大。当生活中遇到了强压,很多时候无法通过正确的方式排解,都会让你陷入压力中,晚上更加睡不着。

  • 生活习惯不好。每天都习惯了晚睡,可以尝试着慢慢改变,一天比一天提前睡十几分钟,慢慢的就好了。

  • 白天工作太多,会让你的大脑持续在一个兴奋的状态,晚上也会不由自主的想着睡不着。

  • 生物钟错乱。在不同的阶段连续倒时差,就算是铁人也会受不了,生物钟的错乱将直接导致你的睡眠问题。

阳光赵大地

2020-03-25 · TA获得超过1.3万个赞
知道大有可为答主
回答量:10.1万
采纳率:58%
帮助的人:2797万
展开全部
改变晚睡强迫症的治疗办法是:1.在晚上睡觉之前,一定要把所有的工作或者是别的事情给做完,这样睡觉的时间就可以提前。2.晚睡可能属于是一种习惯,一定要慢慢的调整,晚上睡觉的时候可以听些舒缓的音乐,也可以躺在床上,把灯关上拉上窗帘,保持一个良好的睡眠环境。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
婉旭找1201
2020-03-25 · TA获得超过1827个赞
知道小有建树答主
回答量:3052
采纳率:41%
帮助的人:169万
展开全部
不到半夜绝不睡觉、睡前抱着手机不放,你是否也有晚睡强迫症呢?实际上,晚睡强迫症属于“拖延症”的一种,在学生和白领群体中非常常见。而造成晚睡强迫症的原因多半是因为现代人工作压力大、节奏快,时间都给了工作和应酬,个人时间被严重压缩,一到晚上就希望变本加厉地找回来。
众所周知,长期晚睡会给身体带来多方面的不良影响,比如会导致肥胖、皮肤受损、记忆力和视力减退,甚至还会增加患癌风险。所以为了个人健康,克服晚睡强迫症非常有必要。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
blackdjl111

2020-03-25 · TA获得超过3078个赞
知道大有可为答主
回答量:1.5万
采纳率:82%
帮助的人:540万
展开全部
熬夜晚睡不是强迫症。这就是生活中的一种习惯罢了,而且是坏习惯。时间长了容易出问题的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
waittingzhong

2020-03-25 · TA获得超过2854个赞
知道大有可为答主
回答量:1.3万
采纳率:0%
帮助的人:509万
展开全部
现在大多数年轻人都有熬夜,晚睡的状况,你可以不用把它想成那么复杂,说成强迫症当你放轻松心态的时候,我觉得就很好了,而且你也可以做适当的运动,这样你就可能到晚上太累的话就会早一点睡觉。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式