Question

生活中如何提高视力

生活中如何提高视力

Answer 1

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。
2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服。
3、天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。
4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。
5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把眼睛调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。
6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

Answer 2

1、补肝肾
中医讲，肝开窍于眼睛，通过补益肝肾而养眼睛，代表中成药就是石斛夜光丸，特别是在冬季吃这个成药，符合季节性，可以起到更好的疗效。
2、没事不要戴眼镜
虽然我们离开了眼睛就看不清，但一直戴着眼镜，会让我们的眼球在异常的情况下形成习惯，戴着眼镜时间长了，我们的眼球会越来越突出。所以，不是学习和工作，平时，我们能够不戴眼镜就不带眼镜，有利于眼球的自我恢复。
3、观景练眼的肌肉
当我们看远处的时候睫状肌会收缩，睫状小带会紧张，会拉伸晶状体变凹，当我们看近物的是时候则相反。我们可以利用这个原理，一会看看近处的景物，然后再看看远处的景物，来锻炼我们的眼部肌肉。我们观看的景物以自然树木为好。
4、补充维生素A
维生素A是合成视紫红质的主要物质，而视紫红质缺乏患者会出现夜盲症。近视的人都知道，晚上走夜路的时候总是看不清路，我们可以通过补充维生素A来促进视紫红质的合成，来提高我们夜晚的视力。
5、眼保健操
眼保健操虽然简单，但其效果却是不可小视的。通过做眼保健操可以充分的对我们的眼部的肌肉进行按摩，但姿势必须正确，否则你姿势不正确的话做完会很累的。

Answer 3

首先，我们要保证日光沐浴每天累计时间5小时以上，最低每周不少于14小时；参加适宜的户外动动，或静坐晒太阳，实验显示，室内室外同等学习时间，户内增长速度高于户外；因此为了增加有效的日光沐浴，同时不影响正常学习，可以采取在窗边阅读，教室或家中尽量自然采光，夏天或应用睫状肌麻痹剂后，户外活动应注意保护黄斑，常规户外配戴偏光墨镜或变色眼镜

其次，室内照明（教室和客厅、卧室）对阅读灯的选择以白织灯或模拟自然光线灯为宜；避免不全光谱光和低照度光，室内照明亮度，顶灯2500LX，阅读台灯照明250LX，避免短波长的蓝光和长波长的红光（色差性远视离焦），以及频闪光；已经眼轴增长的孩子，应该禁止或限制电子产品，视觉训练的仪器不要包含人造光源的刺激项目

实验观察不同的照度条件下小鸡眼的正视化过程；10.000LX（流明单位）,500LX和50LX。结果90b以后，50LX组平均近视度数为－2.41D（D为屈光度），500LX组平均度数为+0.03D，10.000LX组为平均远视+1.1.D（青少年储备性远视是延迟近视的基础）
因此不同的光照会对眼睛近视产生影响。

Answer 4

最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。不要天天盯着电脑、手机，养成良好的生活作息习惯。

Answer 5

1、远眺法
远眺法可以再工作还有或者学习1个小时当中进行的，方法是尽量的向远处看，尤其就是能远眺绿色的植物。这样可以帮助我们调解视力。
2、转动双眼

在除了远眺的方法之外还有一种就是能够随时随地的进行简单的眼部放松运动的转动眼球，对眼部有这很大的帮助，可以保持头部不动，控制着眼球进行上下左右的转动着。这样保护视力很更加的好。
3、打乒乓球

在打乒乓球的过程中会进行着上下左右的调整，这样会很好的能够使眼睛肌肉进行放松的收缩，回增强眼部的组织血液循环。可以更加的帮助视力。
4、眼部体操

眼部体操是通过对眼部穴位的按摩，能够帮助缓解眼部肌肉紧张，防治假性近视，保护视力还能帮助提神醒脑，预防疾病等等。眼保健操发挥作用就是通过对眼周穴位的按压来促进眼周的血液循环。