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热水泡脚，足底按磨，很有效的事，每晚坚持吃两个核桃，要不了一个月就彻底OK了，希望对你有用！
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维持平常心态进入枯闷神睡眠 ，运罩模用轻缓音乐促进睡眠没亏。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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而且还会影响我们的身体健康。临睡前要让我们的大脑开始休息，不要在工作了，避免用脑过度。
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一个档缓腿部动作，坚持行段模燃和30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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失眠会变梁搏胖你知简蠢道吗？教你一招轻松告拦渣陪别失眠的烦恼。
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