Question

吃什么东西补充蛋白质？

Answer 1

胶原蛋白在各种食物中都是含有大量丰富的，这种来源，因此，在食物中并不缺乏胶原蛋白，我们常见的动物类食物中，包括猪皮，猪手，猪骨，都含有丰富的胶原蛋白

Answer 2

吃含有高蛋白的食物，可以补充蛋白质，比如说蛋白粉

Answer 3

真正富含蛋白质而且营养价值高的，就是廉价的豆制品。它的蛋白质含量很高，属优质蛋白。要比燕窝高出很多。并且在植物性食品里，豆制品的氨基酸构成相对来说较合理。

Answer 4

高蛋白质的食物，一类是奶、畜肉、禽肉、蛋类、鱼、虾等动物蛋白；另一类是黄豆、大青豆和黑豆等豆类，芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的植物蛋白。由于动物蛋白质所含氨基酸的种类和比例较符合人体需要，所以动物性蛋白质比植物性蛋白质营养价值高。

Answer 5

第一，动物的奶制品如牛奶、羊奶、马奶等，含有丰富的蛋白质，较容易为人体所吸收。

第二，各种牲畜的肉类，如牛肉、猪肉、羊肉等含有动物蛋白，动物蛋白的氨基酸比例与人体类似，更有利于人体的吸收。