Question

吃什么东西补充蛋白质？

Answer 1

鸡蛋 牛奶 瘦肉 鱼虾还有豆类食品

Answer 2

鸡蛋牛奶瘦肉还有豆类食品

Answer 3

用于补充蛋白质的食物一般分为植物蛋白和动物蛋白，植物蛋白蛋白质含量较高的，主要有豆制品，包括红豆，黄豆，豆腐，豆浆等，植物蛋白吸收利用率较低。动物蛋白主要以瘦肉为主，同时鸡蛋牛奶中，也含有较高的优质蛋白质，人体较容易吸收，吸收利用率较高。

Answer 4

鸡蛋瘦肉牛奶还有豆类食物

Answer 5

酸奶、牛奶、豆浆、各种豆类和乳制品等都富含蛋白质

追答

还可以试用汤臣倍健的蛋白粉进行补充每日的蛋白质需求，因为汤臣倍健蛋白粉是由动植物双蛋白配方，会形成关键簇，营养补充更全面。