Question

晚上睡不着觉怎么办?

Answer 1

       晚上睡不着觉怎么办，先来分析一下其中的原因

　　1、环境因素。噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。

　　2、生理因素。生理因素就是指我们的生活习惯发生改变的时候带来的睡眠问题。

　　3、心理社会因素。应激和各种生活事件均可引起睡不着觉。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性睡不着觉的常见原因。

Answer 2

睡不着觉就去运动运动，出一身汗就会很快睡着了，睡之前什么都不要想，闭着眼睛就睡。

Answer 3

白天少睡点觉，多干点活，晚上有睡意就赶紧睡，就是睡不着，也强迫自己闭眼在床上躺着

Answer 4

睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了

Answer 5

可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题