Question

晚上睡不着觉怎么办?

Answer 1

Answer 2

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 3

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 4

晚上睡不着觉，一般与心理压力大、工作劳累、精神紧张等因素有关系。首选非药物疗法，包括以下几个方面：1、放松心情，可借助舒缓的音乐帮助入睡；2、产生疲劳感，比如看晦涩难懂的书籍；3、睡前洗热水澡或热水泡脚；4、每晚22点-23点准时上床.

Answer 5

晚上睡不着的原因较多。大多存在诱因，比如在出现某些应激性事件之后因情绪受到影响而睡不着，此时不妨设想一下应对事件的措施，应对越充分，心里会安稳，睡眠受到的影响越小。放弃不难，但坚持一定很酷。