最近一段时间老是失眠怎么办
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失眠要找到原因，是心里造成的吗？如果有心事可以解决心里的问题。如果是身体上的原因，就去医院做一个检查。
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睡眠不好会影响健康，养生之一，就是养睡眠，睡眠不好多数由于心肾不交，虚火上头导致，心脏属于火，肾脏属于水，水火交融，身体才能平衡。是不是心事比较重
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改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病。
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晚上睡觉前喝一杯温牛奶会好一点
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平时多注意一些 不要太劳累
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