一个人坚持跑步10年，后来都怎么样了？
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我是一名中学男教师，今年54岁，跑步12年了，主要是春夏秋三季，每周三天跑，每天慢跑5公里，冬季由于天冷路滑基本不跑，我现在没有三高，身体膝盖没有问题，很好！
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我也50岁了，跑了14年了
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跑步一年了 体质明显好了！以前每年都要病两次！而且还是发烧！必须输液才能好的那种！现在没有了！困扰了我两年的咽炎也好多了！体重也降了！感觉好好！我会继续坚持下去！加油
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以前连走步都不爱走的人，今年却爱上跑步，每天坚持5公里，出汗很爽，只可惜这几天小腿劲有点疼，不敢活动了，好了还得继续！加油！
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我坚持在家原地跑步差不多一年，深有感触冬炼好处多，皮肤不干痒了，不畏寒了，很少感冒，肚腩也小了，肌肉结实了，坚持下去吧！
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