Question

怎么快速运动可以减肥

Answer 1

是挺胖的了，这样下去会影响到你的健康，我给你的建议是很容易做得到的。
早餐吃煮鸡蛋和纯奶或者是全麦面包，这些都是既有营养含热量又不多。
中餐最多不超过2两米饭，多吃菜，不能只吃素菜，因为你还在长身体，要吃点高蛋白有营养的东西，比如如肉，鸡肉都可以。
晚餐呢最好就不要吃主食了，吃点水果，挑选你喜欢的水果吃，但是香蕉和西瓜少吃。如果管不住自己的嘴巴就吃点菜，活着是吃点小米粥之类的，但是切忌8.00之后不可以吃东西了。
在这些的基础上周末时候出去和同学一起运动下，比如逛街啊，在逛街的同时可以快速走，骑自行车，还有游泳，这些有氧运动很有利于你的瘦身和健康。
这都是我亲身经历啊，希望你可以瘦身成功啊！

Answer 2

分享一个快速燃脂的动作，坚持做，必能瘦！