Question

投篮时用哪里的肌肉?

Answer 1

投篮是个连贯动作
由下而上的力量投出去
如果不能体会
投三分就知道了
一般人会没力气
其实不一定是手腕和手臂力量不够
而是上下身脱节造成的无法有效发力，大多数人所说的膝盖发力，也就是这个道理，从下而上的一股力量将球投出
如果lz只是单纯的问投篮哪里肌肉用力最大，那就是手腕和肱三头肌
手腕就不用说了，球只有旋转才更容易进，那就不得不靠手腕去拨，而很少有人能纯靠手腕投篮
即使是NBA球员
投篮姿势手一定是弯的，出手后手臂一定是直的，也就是说手臂同样起了重要作用，这就需要肱三头肌（肱二头的背面）。不信LZ可以尝试练完肱三头肌再去投篮（卧推带到肱三头），一点力气都没有
甚至练球都举不起来！
手腕力量一般取决于小臂，手臂取决于肱三头。多练练吧
至于弹跳，这个就很复杂了。。。其他不多说，多练大腿和上肢
绝对不要忽略上肢。

Answer 2

二头肌，上臂，以及腕部肌肉。
简单点说有下面几个要点：
1，双手夹胸，手心向上90℃上举哑铃。
2，单手握哑铃与颈后，垂直上举，且勿两只手同时做，容易砸到脑袋。
3，双手握哑铃侧平举，向内做90℃水平运动。
4，最后就是练腕部力量，最好找根结实的绳子，再找根结实的棍子。在哑铃（或其他重物）中间绑根绳子，然后将绳子的另一头系在棍子中间，双手握棍两头，平举做腕部运动（手臂不动，手腕上下运动）
这些是比较简单也比较实用的方法。
麻烦采纳，谢谢!