Question

怎么才能做到用肌肉记忆投篮？

据说魔术的拉查德刘易斯就是利用肌肉记忆投篮的，说以特准！

Answer 1

停止训练后，肌肉围度和力量将很快消退吗？消退的快慢与哪些因素有关？被迫停训后如何来保持已获得的围度与力量？肌肉记忆是怎么回事？……如果你对这些问题感兴趣，接着往下读。 热衷于肌肉与力量训练的人几乎都会把日常训练作为一种生活方式，日复一日，年复一年，痴迷于钢铁乐趣之中。而与之俱来的肌肉与力量，不仅是汗与血的浇灌，更是自身精神的一种抚慰与寄托。然而，即使你对训练总能保持200%的热情，但停训或脱离正常训练有时再所难免。受伤是最典型的被迫停训，时间可能长达1个月至半年；出差外地、去一个荒无“寸铁”的地方或准备赶考等等，都可能影响到正常的训练。一旦脱离负重训练或有氧训练，则所获得的肌肉、力量或有氧能力都将逐渐衰退，这似乎是人体所要遵守的重力法则（

Answer 2

没有别的方法，就是练。找到你习惯的出手点，多准备几个球，再找几个人帮你传球，然后有两种练法：限制在规定时间（一般1分钟一组休息10s）内出手多少次以上（一般有命中率基础的用这种），或者限制连续投篮至少进多少球（至少50个，再少没效果）。
具体数字是根据个人身体素质和能力来调整的。如果楼主不是专业球员或者经常打正式比赛的话不建议这么练。想练出肌肉记忆是需要花费大量时间和体力的。有时候甚至几个小时练下来手都抬不起来，吃饭筷子都抖。

Answer 3

您好。

1. 确保您的投篮姿势正确。

2. 需要您长期的练习。

3. 找到自身投篮出手点。

4. 保持投篮的准确性。

建议：

可参考科比的投篮姿势。

模仿动作开始时不习惯是正常现象。

您开始练习正确动作时会感到不习惯不舒适是正常的，

在您一定的时间动作纠正训练后，

您的肌肉组织就会进行记忆，

您不会再像刚开始时感觉不适，

这时，您就开始了肌肉记忆的投篮方式了。

希望可以帮到您。

Answer 4

哆练习 同一个角度的射球 练哆乐 沵会发现每次在这个地方射球时 就会用著同一种力度

Answer 5

早上起来打球，就可以做到。