怎么才能做到用肌肉记忆投篮?

据说魔术的拉查德刘易斯就是利用肌肉记忆投篮的,说以特准!... 据说魔术的拉查德刘易斯就是利用肌肉记忆投篮的,说以特准! 展开
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匿名用户
2013-06-15
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停止训练后,肌肉围度和力量将很快消退吗?消退的快慢与哪些因素有关?被迫停训后如何来保持已获得的围度与力量?肌肉记忆是怎么回事?……如果你对这些问题感兴趣,接着往下读。 热衷于肌肉与力量训练的人几乎都会把日常训练作为一种生活方式,日复一日,年复一年,痴迷于钢铁乐趣之中。而与之俱来的肌肉与力量,不仅是汗与血的浇灌,更是自身精神的一种抚慰与寄托。然而,即使你对训练总能保持200%的热情,但停训或脱离正常训练有时再所难免。受伤是最典型的被迫停训,时间可能长达1个月至半年;出差外地、去一个荒无“寸铁”的地方或准备赶考等等,都可能影响到正常的训练。一旦脱离负重训练或有氧训练,则所获得的肌肉、力量或有氧能力都将逐渐衰退,这似乎是人体所要遵守的重力法则(
jlf28
2018-09-09 · TA获得超过659个赞
知道小有建树答主
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没有别的方法,就是练。找到你习惯的出手点,多准备几个球,再找几个人帮你传球,然后有两种练法:限制在规定时间(一般1分钟一组休息10s)内出手多少次以上(一般有命中率基础的用这种),或者限制连续投篮至少进多少球(至少50个,再少没效果)。
具体数字是根据个人身体素质和能力来调整的。如果楼主不是专业球员或者经常打正式比赛的话不建议这么练。想练出肌肉记忆是需要花费大量时间和体力的。有时候甚至几个小时练下来手都抬不起来,吃饭筷子都抖。
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LC瑶児
推荐于2018-07-16 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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您好。

  1. 确保您的投篮姿势正确。

  2. 需要您长期的练习。

  3. 找到自身投篮出手点。

  4. 保持投篮的准确性。

建议:

可参考科比的投篮姿势。

模仿动作开始时不习惯是正常现象。

您开始练习正确动作时会感到不习惯不舒适是正常的,

在您一定的时间动作纠正训练后,

您的肌肉组织就会进行记忆,

您不会再像刚开始时感觉不适,

这时,您就开始了肌肉记忆的投篮方式了。

希望可以帮到您。

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匿名用户
2013-06-15
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哆练习 同一个角度的射球 练哆乐 沵会发现每次在这个地方射球时 就会用著同一种力度
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匿名用户
2013-06-15
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早上起来打球,就可以做到。
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