Question

怎样才能做到用肌肉记忆投篮

Answer 1

同一种动作重复多次之后，肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢，但一旦获得，其遗忘的速度也十分缓慢。
可以利用协同记忆法进行训练，首先长期观看投篮教学视频，记忆发力顺序和手型。之后长期不间断练习，使神经冲动和肌肉收缩程序化。
需要注意的是一旦投篮的肌肉记忆形成，要尽量避免大强度的力量训练。否则肌肉力量的增强会破坏肌肉记忆。