怎样才能做到用肌肉记忆投篮

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宏聚变
2017-07-12 · 知道合伙人体育行家
宏聚变
知道合伙人体育行家
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现就读华南理工大学广州学院。

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同一种动作重复多次之后,肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢,但一旦获得,其遗忘的速度也十分缓慢。
可以利用协同记忆法进行训练,首先长期观看投篮教学视频,记忆发力顺序和手型。之后长期不间断练习,使神经冲动和肌肉收缩程序化。
需要注意的是一旦投篮的肌肉记忆形成,要尽量避免大强度的力量训练。否则肌肉力量的增强会破坏肌肉记忆。
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