Question

冬天吃什么皮肤不会干燥

Answer 1

冬天暖暖过
　　　1、应保证热能的供给
可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，可增加人体的耐寒和抗病能力。
2、补充维生素
冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，大白菜、圆白菜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等蔬菜中维生素含量均较丰富。
3、补充钾、钙、钠、铁等元素
可多吃些含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。