有什么高效减脂的方法值得一试？
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最高效的减脂方法，其实两个动作就可以完成，第1个动作就是蛙跳，因为蛙跳是对于身体的消耗是比较大的，第2点就是平板支撑可以达到一个好的塑身效果。
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跳绳正向运动是非常不错的选择，在跳绳的过程当中能够燃烧全身的多余脂肪，达到高效减脂的效果，让你的肌肉也会特别紧致。
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早睡早起，有个良好的作息时间，多运动，跑步游泳跳绳等都比较有效，不要刻意去节食，营养搭配均衡就可以。
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想要高效减脂可以进行跑步等有氧训练，同时结合自己的身体实际状况进行适当运动，当然可以配合瑜伽
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先饿两天，然后用鞭子打着跑五公里，周而复始
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