Question

如何在一个月内瘦掉15斤

Answer 1

告诉你一个很有效的减肥方法
我夏天的时候用的11天减少了7斤
就是早上到中午~都可以随便吃~~乱吃没关系
下午3点以后最好都不要吃乱七八糟的东西了
3点到6点间水果可以吃。零食啊`。主食都不要吃。
然后晚上。随便你几点吃~睡前两小时就行
把盒装的豆腐跟纯牛奶放一起吃~
不加糖~就这样很有效果~也不用运动什么的~
本人19岁~夏天这个办法不错的~`做到营养跟减肥一体~

Answer 2

我曾经最好纪录就是1个月10斤
106减到96
不过代价蛮大的
你要想一个月15斤
除非你体重130以上还差不多
我吃药（曲美）
还要每天固定作息时间
保证8小时睡眠
每天至少作减肥运动2小时（你可以上网查一下
有那种减局部的运动）
晚上睡前1小时瑜伽
不怎么吃饭
真的是不怎么吃
一天一般就是2个苹果或者1个香蕉
偶尔会吃玉米
或者粗粮面包
酸奶也要喝低脂的
不喝饮料
坚持每天8杯以上的水