Question

耳鸣如何预防？以及怎么在生活中注意

Answer 1

耳鸣如何预防？

1.应该先寻求专业医生的诊治

找到病因并针对病因治疗，病因治疗治疗引起耳鸣的原发病。

2.药物治疗

血管扩张药、钙离子拮抗剂、耳鸣抑制药、减轻耳鸣影响药物和神经营养药物等。

3. 放松思想，必要时寻求专业的心理辅导。

心理咨询和调适分析耳鸣原因和病变情况，消除病人的担心，并树立耳鸣可以治疗的信心。

4.掩蔽治疗

应用耳鸣治疗仪、耳鸣掩蔽器、纯音测听仪或者助听器进行。

5.鸣天鼓按摩法

两手掌心按住两耳，食指和中指分别轻轻敲击脑后枕骨，听到如同击鼓般的声音，共20下。

6.合理安排作息时间

长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，易出现或加重耳鸣，这时应调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力。

7.戴耳机的时候控制好耳机的音量。

使用时音量不超过总音量的60％，时间控制在60分钟以内。

8.远离噪音环境

如果在嘈杂环境中工作，需做好防护，戴耳塞或耳罩。

9.舒缓的伸展运动

听轻柔的音乐和冥想都是在睡觉前让身心平静下来的好方法。

10.合理安排作息时间

长期处于精神高度紧张、身体疲劳状态时，易出现或加重耳鸣，这时应调整工作节奏，放松情绪，转移对耳鸣的注意力

Answer 2

1、改善环境
在我们日常生活、工作与学习的环境中，要保持安静，避免噪音污染。要注意空气的流通，从而避免各种疾病的产生。另外，某些需要在噪百音下工作的人们，要做好耳部度防护，避免噪音伤害。
2、增强体质
增强体质是突发性耳鸣的预防方法中，最长远也是最基本的方法。通过锻炼身体、补充所需营养以及充分休息等方式，增强自身体质，可以有效避免各种疾病的发生。

Answer 3

1.注重居住环境
选取远离公路，铁路的住宅生活，保持安静的环境。
2.注重耳朵的护理
定期到医院耳鼻喉科进行内耳清洁，平时不要用尖锐的物体捞耳洞。
3.定期锻炼，合理养生。
运动是生命之源，坚持运动是保持身体健康的重要方法。

Answer 4

尽量避免去噪音环境下，如果无法避免，就使用保护性的耳塞或者耳罩；积极治疗基础疾病；减少饮用含酒精和咖啡因的饮料；保持健康的体重；定期加强锻炼；保持运营均衡；不要吸烟。

Answer 5

你好，引起耳鸣的因素有噪音、身体状况、药物、精神压力大等各方面因素，建议平时不要长时间戴耳机，不要长期处于噪音环境，不要熬夜，少吃刺激性食物，心态平和，平时可以做做耳保操。