一天里什么时候是最佳睡眠时间

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宝元驹暨精
2020-02-27 · TA获得超过3万个赞
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-十二时辰养生要点
  晚11:00前睡觉
 
这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
  这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢地把这点生机给养起来。但至少一周有两天能在晚上11:00前睡觉。对一天至关重要。
 
(1点到3点)
  睡眠要香
  这个时候是肝经当令,正是阳气生发起来的时候。这个时候一定要有好的睡眠,否则肝就养不起来。
  (3点到5点)
  要有深度睡眠
  这个时候是肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。
睿爸生涯规划
2020-10-22 · 睿爸:专栏作者,家庭教育指导师,生涯规划师,两孩爸爸
睿爸生涯规划
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人体一天当中最佳的睡眠时间是什么时候?#星知计划#

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小东东营养师
2020-10-18 · TA获得超过171个赞
知道小有建树答主
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人的最佳睡眠时间是几点到几点?

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天明之17
高粉答主

2020-01-05 · 每个回答都超有意思的
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