Question

常熬夜多吃六种食物

Answer 1

常熬夜多吃六种食物

1. 香蕉

香蕉中的镁元素能缓解疲劳，钾元素能调节血压，改善因高盐饮食导致的高血压防止肌肉出现痉挛。香蕉当中的葡萄糖能够补充能量，帮助恢复体力。

2.绿茶

经常熬夜会加快人体的衰老速度，绿茶当中含有非常丰富的茶多酚，能够延缓皮肤衰老，建议大家在熬夜的时候可以喝杯绿茶。

3.海带

常熬夜的人多吃海带能够帮助我们补充充分的铁元素，从而增加体内血红蛋白的数量，体内营养物质以及氧气的输送能力也会有所增加，从而快速恢复熬夜后的身体状态。

4.韭菜

韭菜对肝肾非常好，含有非常多的胡萝卜素，长时间熬夜对眼睛、肝脏还有皮肤伤害都非常大，多吃些韭菜，不仅对眼睛非常好，还能滋补肝肾，同时防止皮肤色素沉淀，改善色斑。

5.胡萝卜

胡萝卜富含B-胡萝卜素和维生素A，帮助消除眼部疲劳，改善眼睛干涩，预防夜盲症，增强人体免疫力，丰富的膳食纤维吸水性强促进肠胃蠕动，润肠通便。

6.山药

山药可补脾胃、助消化、生津、补肾、益肺止咳，山药中的黏液蛋白能增加皮肤与黏膜的润滑度，减少皮下脂肪蓄积，有助美容养颜瘦身降低血糖，延缓细胞衰老，延年益寿。