Question

产后如何丰胸胸部

Answer 1

宝妈们只要坚持做这些动作有助于产后恢复完美身材。但是要注意的是，宝妈们如果身体上的伤口还没好利索可不能强行做哦，避免伤口崩坏，另外运动力度不要太大。

第1节：深呼吸运动：

妈妈躺平，全身放松，用腹部做深呼以扩张胸部。剖宫产妈妈先做深呼吸运动，其他运动可以等到伤口愈合后逐渐进行。

第2节：胸部运动：

仰卧躺平，两手向左右侧伸直，接着同上举起，直到双掌触碰后再恢复至原来位置，两手左右平放。

第3节：腿部运动：

仰卧躺平，双手放平，将一条腿举高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，再换另一条腿举高，如此互相操作5次。

第4节：臀部运动：

经一条腿举起，尽量使大腿靠近腹部，小腿贴近臀部，然后再伸直腿部放于平面，如此左右两腿交互操作。

第5节：产道收缩运动：

平躺仰卧，双腿张开约与身体同宽，臀部抬高，脚平铺于床面，使膝部成直角，身体完全用脚与肩部支撑着，接着双膝靠拢紧缩臂部肌肉（缩肛运动）

第6节：腰部运动：

仰卧平躺，双腿并拢屈膝，先向左侧倾斜尽量贴近床面，再向右侧倾斜贴近床面，如此反复操作3-5次。

第7节：腹部运动：
仰卧躺平，双手放平，将两条腿抬高，脚尖伸直，膝部保持平衡，然后将腿慢慢放下，如此重复操作。

Answer 2

许多人产后胸部会出现缩水，松弛，下垂或是外扩等现象的，这很正常，我们要做的就是尽快找办法丰胸，越早恢复得越快：
1、不节食减肥
新妈咪产后丰胸首先要避免节食减肥。减肥也是产后妈妈迫切需要的。但是千万不能节食减肥哦。节食减肥首先遭殃的必定是胸部。产前涨起来的乳房，会因为节食导致营养不足而干瘪下去，多吃有利于胸部的食物才是王道。
2、丰胸运动
产后也可以多做一些健胸丰胸的运动，让胸部更加坚挺。简单的扩胸运动和俯卧撑都有增加胸肌的效果。坚挺上翘的乳房离不开丰胸运动。但是丰胸运动需要长时间坚持才能看到效果，因此千万不要三天打鱼两天晒网。
3、经常按摩胸部
除此之外，对胸部进行按摩可以促进乳房吸收营养，也有利于乳腺的畅通，舒缓胸部。按摩的时候最好在沐浴后和睡觉前按摩，力度要适宜，否则会伤害到胸部。按摩的时候可以搭配丰胸产品一起，效果会更好。

Answer 3

：选择好胸衣
想要避免产后乳房下垂，必须要从怀孕时开始注意预防。首先，怀孕期间妈妈们应该随着乳房的增大而选择合适的胸衣，否则会导致由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使乳房下垂。
2：断奶要注意
要避免乳房缩水，断奶十分有讲究。一般不提倡采用吃药或打针的方法进行断奶，因为这样容易造成乳房急速收缩，从而导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛，失去弹性。妈妈们可以选择用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到回奶的效果，或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。
3：早晚按摩
一般来说，断奶后的丰胸按摩有两种方式：一种是在每晚临睡前或早晨起床前，乳房上涂适量产品，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧的乳房上，以乳头为中心，由乳房外缘向内侧画圈，两侧乳房各做10次。
丰胸按摩的目的主要是为了促进乳房局部的血液循环，增加乳房的营养供给，同时促进雌激素的分泌，已达到防止乳房萎缩，丰满胸部的效果。

Answer 4

做丰胸食谱有益您产后丰胸，希望以下内容能帮助到您

花生猪脚汤
导读：猪脚富含胶质，是很好的美肤丰胸食材。花生有催乳效果，这一道花生猪脚汤，妈妈们可以炖来为发育中的女儿健胸，产后的妈妈们，也可以用它来发乳。炖煮时要注意，花生连皮的效果较好，不连皮则是口感胜出。
材料：花生四两、猪脚二个、葱、姜、料酒少许。
做法：
1、猪脚先用滚水烫一遍去腥。
2、花生与猪脚放入炖锅中，加四碗水，放下葱、姜、料酒先大火烧开，再转小
火炖三小时。
3、花生煮软，猪脚炖烂后，即可加盐调味
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Answer 5

产后丰胸的话还是吃丰胸药效果好点，丰胸方法和丰胸运动适合生育前。
丰胸产品的话你可以了解一下丰韵搭档，纯中药成分的产品，我和同事都吃的这个产品，没副作用的。你百度一下就知道了。