Question

戒烟四个月后身体乏累,嗜睡, 嘴干 注意力不集中是怎么回事？

Answer 1

戒烟后若出现2个表现，恭喜身体在变好！但要小心一个“后遗症”

表现一：咳黑痰

原因：支气管纤毛就犹如肺部的扫帚，每当我们吸入各种有害物质或颗粒物时，肺部黏液会将这些异物携裹住防止其危害身体，随后支气管纤毛会将黏液通过上呼吸道清除掉，从而引发咳嗽，咳嗽其实是肺部排毒的方式之一。然而，烟草中的各种有害物质会损坏支气管纤毛，导致其无法正常工作。一旦戒烟后，大约一周左右支气管纤毛的功能就会恢复，从而加大对肺部毒素的清理效率，这就是戒烟后吐黑痰的原因。

很多人戒烟一周后，会出现咳嗽和吐黑痰的现象，不要担忧，这不是呼吸系统异常，而是肺部排毒系统恢复了工作，加大了排毒的效率。

表现二：头晕、注意力不集中、全身乏力、嗜睡

原因：一氧化碳是烟草燃烧后的主要有害物质之一，当一氧化碳被吸入肺部后就会随血液循环到达身体各器官组织，使各器官组织缺氧之余也会对其造成伤害。很多人一开始学会吸烟时会感到头晕、窒息，这就是大脑和肺部缺氧的表现。一旦戒烟后，身体会迅速恢复供氧，但身体一时还无法适应全氧状态，随之就会出现头晕、注意力不集中、全身乏力、嗜睡等“醉氧症”的表现。

戒烟大约8个小时左右，这些不适感就会出现，很多戒烟者都能明显感受到，这些不适感所制造的痛苦也使很多人无法坚持戒烟。然而，这其实也是身体恢复了供氧，是身体在变好！

小心一个“后遗症”

戒烟也并非毫无风险，事实上，很多人戒烟后会有一个“后遗症”，而这个后遗症的危害可能大于吸烟本身。

由于常年吸烟，心理上已经对香烟产生了严重的依赖，一旦戒烟后，这种依赖性就会制造出一种空虚感，很多人会潜意识想要填补这种空虚感，就会本能的增加食量。

另外，烟草中的一氧化碳会导致血液缺氧，从而影响到肠胃的气血供应，导致食欲下降。一旦戒烟后，这种影响就会消失，胃功能恢复正常，食欲也会提升。

双管齐下之下，很多人在戒烟后会购买大量零食填补空虚，饮食习惯上也会变得暴饮暴食，而摄入过量的能量就会导致人短时间肥胖，所以很多戒烟者都会在短期体重暴增。

这就是戒烟后的“后遗症”，千万不要小看肥胖，长期肥胖的危害在某种程度上并不小于吸烟危害。

如何解决“后遗症”？

首先，空虚感的填补并不一定需要食物，除了忍、抗、熬之外，还可以通过喝水来填补。很多戒烟者都表示，当空虚感来临时，大喝一杯凉开水空虚感就会明显缓解。

另外，在戒烟后最好养成三餐定时、定量的饮食习惯，尽量少吃热量高的食物或零食，并养成每天运动的习惯。

如此双管齐下，就可以将“后遗症”控制在合理范围内。

Answer 2

还需要坚持，这些症状是戒烟综合症，根戒毒的症状差不多的。可以吃点糖、喝浓茶、喝咖啡、外出活动、体育锻炼等来刺激神经，减少戒烟的反映。祝你成功由于长期吸烟，体内细胞已经适应烟碱在体内的浓度。突然的戒烟，导致体内体液的烟碱浓度减低。会不适应。也可导致别的疾病出现。。突然的戒烟适合意志非常坚定的人。然后大量的饮水有助于缓解不适感。最科学的戒烟方法。是逐渐减量。制定计划。一般可这样：第一周或第一个月比以前每天少吸两根。第二周再减少两根。如此缓慢的戒烟，让身体逐渐适应。坚决执行计划。在一年或两年内彻底戒掉。而且对身体没有突然的刺激。

Answer 3

症状差不多的。可以吃点糖、喝浓茶、喝咖啡、外出活动、体育锻炼等来刺激神经，减少戒烟的反映。祝你成功由于长期吸烟，体内细胞已经适应烟碱在体内的浓度。突然的戒烟，导致体内体液的烟碱浓度减低。会不适应。也可导致别的疾病出现。。突然的戒烟适合意志非常坚定的人。然后大量的饮水有助于缓解不适感。最科学的戒烟方法。是逐渐减量。制定计划。一般可这样：第一周或第一个月比以前每天少吸两根。第二周再减少两根。如此缓慢的戒烟，让身体逐渐适应。坚决执行计划。在一年或两年内彻底戒掉。而且对身体没有突然的刺激。祝你早日成功。
2013-09-05
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Answer 4

一般戒烟以后人还会发胖一些。这个呢嗯，反正抽烟有损健康，你出现这个症状就是你烟瘾太大了。是，所以还是戒烟的好呀，看你烟都成瘾啦。