Question

如何预防高血脂呢？

Answer 1

高脂血症最主要、最直接的损害是加速全身动脉粥样硬化 。过多的胆固醇沉积于血管壁内，使动脉内膜发生一系列变化，局限性增厚，形成粥样斑块，斑块增多或增大使管壁僵硬，管腔逐渐狭窄或闭塞，造成缺血，发生各器官功能障碍，引起心、脑、肾等重要靶器官的损害。

所以，一旦发现高血脂一定要重视，不能因为它不痛不痒就不去处理。

防治tips:

（1）合理饮食

WHO 提倡每人钠摄 入量≤ 6 g/d，食用油摄入量 25 g/d。过量摄入油脂与高血脂， 冠心病等慢性疾病存在密切关系。专家倡导“少吃油，吃好油”，控制脂肪摄入量在总热量的 30% 以内，每日胆固醇在 300 mg/d 以下，饱和脂肪酸在 10% 以下。多食果蔬，增加膳食纤维的摄入量。

（2）加强运动

运动量不足导致体内脂肪堆积是引起高血脂症的环境因素之一。“迈开腿”运动对机体的脂质代 谢具有积极影响。提高高脂蛋白酯酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。因此适当进行一些运动对预防起着重要作用。

Answer 2

Answer 3

高血脂的“祸根”发现了，很多人可能每天吃，不想血脂稠

Answer 4

Answer 5