上下楼梯膝盖疼，该怎么正确缓解？
随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而在日常生活当中，有的人上下楼梯的时候总会感到膝盖疼痛，这个时候我们就要采取适当的方式来缓解这种疼痛。
在日常生活当中，很多人在平常走路的时候并不会感到膝盖疼痛，而在上下楼梯的时候又会感受到膝盖疼痛，这是由于我们膝盖可能出现了一些问题所导致的，而如果不正确的缓解这种疼痛，那么很有可能就会使我们的膝盖受到严重的磨损，进而导致下肢瘫痪。
首先我们遇到这种情况的时候我们最好要去医院接受治疗以及检查，因为任何病情我们都需要先了解它是如何发生的，并且病情的严重部位在哪里，这样就可以让我们在后续的治疗过程当中避免更加恶劣的情况出现，以及如果你拖着不去治疗，那么很有可能就会使你的病情得到恶化从而影响到今后的走路以及生活。
其次，当我们出现这种症状的时候，我们一定要想办法在空余时间多做一些修复我们膝盖的活动，大部分人们在日常生活当中出现这种问题，很有可能就是在平时走路的时候采取不正常的走路姿势，从而使我们的膝盖出现了磨损，因此我们需要在日常生活当中多做一些修复膝盖关节的运动，例如平常没有事的时候，我们可以多活动活动我们的膝盖或者是反复的伸展运动，这样都可以帮助我们缓解这种疼痛。
最后如果在日常生活当中有人出现这种问题，那么很有可能就是缺钙所导致的，因此在日常生活当中一定要多补钙，这样才能够使自己的身体更加健康。
上下楼梯膝盖疼，蹲下站起膝盖疼，试试这个膝盖保护性动作，找一把椅子，站在椅子旁边，一只手扶住椅子，将一只脚向后抬起，保持住平衡，将另一只脚的脚后跟，慢慢抬起再落下，然后换另一条腿，做相同的动作，这个动作做4组，每组做15次，能帮你提高腿部力量，缓解膝关节疼痛。
