补锌的菜有哪些？需要吃什么食物？
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平时可以补充锌还有维生素，多吃豆类食物，主要办法还是饮食可以多吃些补锌的食物，如果是补充锌,可以吃一些含锌的食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、牛羊肉,多摄入高蛋白食物,如牛奶、鱼汤等,备孕时可以吃些妥 金,补充维生素、矿物质等
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