想要减肥，需要遵循哪些原则？
什么叫做减肥？减肥就是减掉身体多余的脂肪，从而降低自己的体重数字，帮助我们的身体脂肪降低到一个合理的范围之内，帮助我们的身体具有合理的体脂率，从而帮助自己具有一定的健康。
而我们应该如何进行减肥呢？想要减肥，就得遵循这2个原则，一般人却很难做到，那你知道这2个原则是什么吗？这两个原则就是严格控制饮食热量和提高自己身的运动量。因为我们之所以肥胖，就是因为食用进肚子里的热量过多了，所以就会导致热量存在身体内部，从而让身体变得肥胖，让我们的体重数字有所提高。我们要记住，这2个原则非常重要，这2个原则对我们减肥非常有帮助，对我们预防肥胖也是极有帮助的。
我们需要逐一来学习这2个原则，第一个点是控制饮食热量。饮食热量对我们来说，是非常重要的，高热量对身体的脂肪有提高的作用，而只要保持低热量，就会帮助身体的脂肪含量控制在一个合理的范围内，从而帮助我们的身体进行减肥或者是预防肥胖。
通常来说，想要减肥，或者是预防肥胖，就一定得控制饮食。想要预防肥胖的话，我们可以调整自己的饮食，我们一定要保持清淡的饮食习惯，让自己的饮食热量一定不可以过高，尽量保持在1800大卡以内就可以了，如果想要减肥，就可以让饮食的热量控制在一个更低的范围内。如果保持低热量饮食呢？
我们可以选择少食多餐，通过少食多餐的方式，在用餐的时候，一次少吃一些，提高用餐的次数，就可以帮助自己控制自己的饮食热量了哦。
接下来我们来讲述第二个重要点，也就是减肥得第二个原则，也是最重要的原则。那就是提高自己的运动量，通过运动来消耗自己的热量，从而预防和避免热量的堆积，从而预防肥胖。
想要减肥，就绝不可只在运动方式下工夫，因为想要减肥就一定得多多参加运动，通过运动帮助自己的身体得到运动量，从而帮助自己减肥。想要减肥最好是进行有氧运动，通过有氧运动帮助自己的身体减肥，让我们瘦下来，拥有苗条。长距离慢跑、游泳、登山、球类运动等，都可以帮助自己减肥，快速消耗热量，预防脂肪的堆积。
