Question

用半个月时间天天中午吃热干面，能减肥吗？

只有20分，拿出一半来奖励，谢谢大家，不管这方法能否对减肥起作用，都希望能回复详细点，有一定的科学依据，让人信服，谢谢！

Answer 1

你这种吃法不科学。因为相同份量的面食比米饭的热量更高，100克米饭的热量是116大卡，而100克热干面的热量是152大卡。另外天天只吃一顿面食对身体也是没有好处的，你这种也相当于是一种节食减肥了。等半个月过后，你的其他饮食都跟上来了，你还是会长胖的。
健康科学的减肥要从饮食，运动，激活瘦素三方面配合，才能达到好的效果。
饮食一定要均衡，不能只吃某一种利于减肥的食物来减脂。苹果，葡萄柚，蕃茄，菠萝，香蕉，奇异果，柠檬这些都是水果里的减肥明星，另外，魔芋，西芹，花椰菜，鲜鱼，木耳，洋葱，芦笋，豆腐等都是热量较小，有利于减肥的食物，易多吃。晚餐要少吃或不吃主食，因为这些米饭，面食等主食是属于碳水化合物，是很容易转化为脂肪的。睡前五小时内最好不吃任何食物，特别是零食。
运动方面，每天坚持二十分钟中低强度的运动。例如：散步，跳绳，爬楼梯，拖地，仰卧起坐，羽毛球等。这些运动坚持做二十分钟以上，也会有一些热量消耗。
第三，激活瘦素水平。科学家已经发现瘦素有显著的减肥作用，当人体内瘦素含量增加至一定量时，便作用于下丘脑，抑制食欲，减少能量摄取，提高代谢率，增加能量消耗，抑制脂肪合成。7D瘦是纳米缓释长期发挥作用的，提高体内的瘦素含量和敏感度，是有效可持续瘦身的关键所在。