Question

为什么我会抑郁？

Answer 1

你好，中欧国际心理为你回答，抑郁是一种常见的情绪障碍，其病因多种多样，包括遗传、生物化学因素、生活事件和心理社会因素等。以下是一些可能导致你总是感到抑郁的原因：

• 遗传因素：研究显示，抑郁具有一定的遗传倾向，即你的家族中可能有人患有抑郁。这可能使你比其他人更容易患上抑郁。

• 生物化学因素：某些生物化学物质，如神经递质（如血清素和去甲肾上腺素）的不平衡，可能会导致抑郁的发生。例如，血清素是一种与快乐和满足感相关的神经递质，如果其水平过低，可能会导致抑郁症状。

• 生活事件：生活中的一些重大变化，如失业、亲人过世、人际关系问题等，都可能导致你感到抑郁。如果你经常感到抑郁，可以尝试寻找支持，如与亲朋好友交流、进行适度的运动等。

• 心理社会因素：生活中的一些心理社会压力，如工作压力、学业压力、婚姻问题等，也可能导致你感到抑郁。你可以尝试寻求专业的心理咨询或治疗帮助，以更好地应对这些压力。

需要注意的是，抑郁是一种常见的情绪障碍，如果你感到抑郁，不要感到羞耻或自责。相反，应该积极寻求专业的心理咨询或治疗帮助，以更好地应对抑郁症状。同时，也可以尝试通过健康的生活方式、良好的睡眠习惯、与家人和朋友分享等方式来缓解抑郁症状。

Answer 2

抑郁通常不是由单一因素引起的，而是受到多种因素的影响。
让我们来举个例子：假如一个人刚刚离婚，又被诊断出患有严重的疾病或失去工作，四面八方的压力很可能会促使ta去酗酒，这反过来又会导致ta远离家人和朋友，这些因素加起来就有可能引发抑郁。
今天，我们就来介绍一下，哪些因素会使你增加患抑郁症的风险。
1孤独
孤独和抑郁的关系可是相当紧密的，缺乏社会支持不仅会增加你患抑郁的风险，而且抑郁还会导致你远离他人，加剧孤立感，形成恶性循环。
避免独自处理问题，保持和亲密的朋友或家人交谈，这可以帮助你应付困难哦。
2人际关系
一个强大的、能给予支持的关系网络对心理健康至关重要，相反，一段麻烦的、不愉快的甚至具有虐待性的关系则会增加患抑郁的风险。
3生活不顺
重大的生活变故，如失去亲人、离婚、失业、经济危机通常会带来巨大的压力，从而增加患抑郁的可能。
4慢性疾病或疼痛
无法控制的疼痛、被诊断为患有严重疾病会引发无助感和绝望感。
例如，新冠肺炎疫情期间，许多人都感到自己的心理出现了一些异常，从而开始关注心理健康。
5家族遗传
抑郁症可以遗传，所以我们可能会认为有些人天生就具有“易抑郁基因”。
然而，目前并未发现有单一的“抑郁”基因。如果你有一位近亲患上抑郁，那并不意味着你也会如此。
你的生活方式、人际关系、应对技巧，和你的基因一样重要。
6个性
无论你的个性是父母遗传，还是受生活经历影响，它都会影响你患抑郁的可能性。
如果你总是过度的担心，消极看待生活、特别爱挑刺儿、自尊心低下，那么患有抑郁的风险就更大。
7童年经历
如果在人生早期就经历很多不好的事情，如在幼年时被虐待、被欺凌等，这会让人在以后的日子也更容易出现各种健康状况，包括抑郁。
8酗酒或药物滥用
药物滥用常常与抑郁症同时发生。许多人使用酒精或药物来调节情绪，或以此应对困难与压力。
然而，如果你已经站在抑郁的悬崖边上了，这种方法无疑是将你推入深渊。
有证据表明，那些滥用阿片类止痛药的人患抑郁症的风险更大。