Question

究竟应该怎样有效快速的缓解焦虑和抑郁的呢？

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Answer 1

第1点想要缓解焦虑，就是平时应该多听听音乐，多出去走一走，看一看外面的世界，这样就能够让自己缓解焦虑，第2点如果是很抑郁的话，平时应该多找朋友聊聊天，说说话，让知心的朋友去开导自己。

Answer 2

让自己忙起来，有事情做就不会想七想八的。如果在某一个方面的领域做出色了，还能赚挺多钱，有了钱就有了底气，自然焦虑和抑郁就缓解了。

Answer 3

首先找一个比较安静的地方，然后放空心情，不要想任何的事情，听一下安静的音乐。