Question

大学生如何锻炼意志力？

Answer 1

首先，拥有坚强意志力的人，无论是不是大学生，都对未来的发展非常的好，而大学生拥有坚强的意志力，将更加有利于自己生活的发展，不仅是是学业，而且还有自己未来的职业上的发展。
所以大学生应该要锻炼自己坚强的意志力，而锻炼自己坚强的意志力可以从两个方面着手。第一个方面要从身体上着手，提高自己的身体素质，提高自己的免疫机能，只有这样身体没什么问题才能够进行下一步的发展，所以大学生要积极的锻炼自己的身体，然后只有身体才是一，其他的都是零。
第二点大学生要锻炼自己的心理素质，可以采取演讲或者参加一些活动的形式来锻炼自己上台讲话的心理素质，来锻炼自己的意志力，比如说遇到困难不放弃，认真地完成自己学业上的功课，完成老师交代的课题，完成老师交代的任务，和我们的组员们一起完成一些项目等等，这些都是提高自己意志力的比较好的方法 。
意志力坚强与否对于大学生的未来是十分重要的，拥有强大的意志力对于大学生来说是一件非常好的事情 。

Answer 2

　　大学生是一个较独特的社会群体，正处于青春期，生理和心理也在逐步走向成熟，同时具有一定的社会地位和知识素养。因此大学生的意志呈现出独有的特点，主要意志品质特征在多数大学生身上已基本形成，并逐步趋于成熟，但其发展呈现出差异性和不平衡性。
　　一、自觉性增强但惰性不同程度地存在
　　一般来说，大学生能自觉地确立人生目标，对动机、目的及后果的认识都较儿童、少年更自觉。能主动提出目标、制定计划，并努力朝着目标行动。在完成意志行动的过程中，能够比较镇定地处理预想不到的新问题，能督促和调整自己的行动；能自觉提高和发展自己，自觉约束自己的行为，对于自己感兴趣的事情作出决定后能坚持不懈地努力完成，即使遇到了困难也能及时克服。
　　但惰性也在相当一部分同学身上存在，离开父母和中学老师的督促，有的同学认为终于可以松一口气了，放松了对自己的要求，学习上消极应付，得过且过，能拖就拖。惰性是许多大学生常感到苦恼而难以改正的心理现象，是大学生中最常见的一种意志缺陷。惰性是意志活动无力的表现。主要表现为懒散、拖拉、退缩、逃避等行为。处于情性状态的大学生如同身陷泥潭一样，若不及时解脱出来，会不由自主地越陷越深，越来越失去活力，封闭退缩。他们亦常为此感到内疚、自责、后悔，但又觉得无力自拔，心有余而力不足，这主要是因为他们往往想得多而做得少，缺乏毅力所致。
　　二、果断性增强但带有冲动性
　　大学生的果断性品质有较大发展，很多大学生表现得自信、果断，善于审时度势，对问题进行全面分析，分清主次和轻重缓急，作出正确的人生抉择。丰富多彩的大学生活使得他们不断产生心理冲突，在这种情况下，多数大学生能从实际出发作出自己的选择。
　　但是有些大学生心情往往比较紧张，行为比较犹豫，表现为心情焦躁不安，坐立不定，丢三拉四，甚至发无名火。有些大学生因迟迟不能决断，而延误了时机。也有些大学生未经冷静分析就轻易决定，似乎显得很"果断"，而这种"果断"过于轻率、冲动，跟着感觉走，同样会造成严重后果。
　　三、自制力增强但仍显薄弱
　　大学生随着其知识和经验的增长，已能较理智地思考和行动。因为他们对自己行为的意义认识得更加清晰、深刻，能够对自己所采取的行动进行全面综合分析，能不受环境诱因所左右而作出合理的决策，制定出行动计划。在执行阶段，能排除干扰，表现出一定的稳定性，把决定贯彻执行到底，自制力比中学时期有了较大发展。另外，对于自己情绪状态的调节也表现出较好的自制力。如在必要时抑制暴怒、愤慨、失望等不良情绪，避免发生不必要的事端。
　　但也有不少大学生常为自己的自制力差而深感烦恼。他们感到自己容易受到内在情绪和外界环境的干扰，自己想做的事做不到，订下的计划往往难以实现。或者是遇到挫折就败下阵来，垂头丧气；或者是条件稍有变化、就见异思迁，无法专心致志，同样无法实现目标。
　　自制力差的表现之一是缺乏恒心。有的大学生经常下这种决心：每天早起跑步、背单词。可坚持了几天以后，就不了了之了。有的大学生想练习书法、绘画、弹琴，然而也是三天打鱼，两天晒网，结果总是在计划，永远也没有成果。这样的事在大学生当中比比皆是，如此虎头蛇尾或雷声大、雨点小，引起不少大学生自责、自卑。
　　自制力差的表现之二是鲁莽、草率从事，容易感情用事。这种人在矛盾情境下往往害怕思索，盲目武断。尽管决断迅速，却缺乏充分根据，有时甚至凭一时冲动而作出比较重要的决策，冷静之后又感不妥而后悔不已。这种冲动性的决断常是失败多于成功，并易使人导致自信不足，自怨自艾。
　　自制力差的表现之三是自私任性。这种人急于享乐，不理解成功是一个过程，无法忍受焦虑和不安。从心理防御机制上看，其冲动行为是一种对焦虑不安的防卫反应。自私任性发展到极端，其行事就会只顾自己，不考虑他人，常冲动地采取行为，容易与外界和社会发生冲突，甚至危害他人和社会。他们常责怪甚至敌视他人，把过失归咎于他人，从不承认自己有错。
　　四、勇气增加但又显得胆怯软弱
　　随着知识和阅历的增加以及活动范围的扩大，大学生掌握了许多生活技能和解决问题的方法，获得了不少成功的体验，自信心和自尊心都得到了很大的提高。他们乐于接受机遇和挑战，相信自己有能力面对和克服困难，有信心已取得成功，即使遇到挫折和失败也不气馁。
　　但是，有些大学生在遇到机遇和挑战时表现得胆怯软弱。胆怯软弱是与勇敢顽强相反的一种不良意志品质，表现为缺乏勇气和信心，害怕可能面临的困难和挫折，在挫折、困难面前常常知难而退，甚至不战自败。有些大学生由于过去经历一帆风顺，因而特别害怕出现失败。只能成功，不许失败，是一些大学生心理素质脆弱的典型表现之一。
　　有的大学生由于胆怯软弱，不敢与人讲话，不敢出头露面，不敢表明自己的态度，甚至不敢问路；有些大学生由于软弱，不敢冒风险，不敢担当重任，不敢与坏人坏事抗争，不敢捍卫自己的正当利益，不敢坚持自己的观点和看法。尽管他们一再回避矛盾、躲避失败，然而他们依然常常体验到强烈的挫折感。
　　如上所述，大学生的诸种意志品质既有坚强的方面也有软弱的方面。就某一种品质而言多数大学生既不是绝对的好，也不是绝对的环，而且常常会处在意志的冲突、选择中，冲突的结果是哪种品质特征占优势，意志就会朝着哪个方向发展。因此，加强意志的培养与训练是非常必要的。

Answer 3

多参加社会实践，在实践中去锻炼自己的毅力，做到不怕苦、不怕累