Question

多喝小米粥，有哪些好处？





Answer 1

《美第奇材料简编》对“小米”的记载。新小米清淡微寒，陈小米寒黄，新小米益气、清胃、补肾，陈小米治胃热口渴利尿，此外，陈小米吃东西会产生“滞气分食”的效果并提醒脾胃虚寒者不要吃小米，尤其是陈小米。玉米粥也可能有杀菌的效果。平时，口臭的病人可以吃一些玉米粉。此外，玉米粥能镇静神经，调节神经，对预防人的失眠和焦虑是无效的。

小米的蛋白质含量高于大米和玉米，与小麦粉相似。玉米蛋白是人体必需氨基酸的良好来源，含有8种人体必需氨基酸。小米中的必需氨基酸比较合理。除赖氨酸低外，其模式价值接近人类，玉米粥特别适合老年人、上班族和上学族，玉米粥加红糖和鸡蛋，虚寒，还是产后妈妈们的营养餐很合适，玉米粥富含维生素B1、B12等，有避免消化不良和口腔溃疡的作用。

谷类食品中，谷子的膳食纤维含量和维生素A、B族含量最高。食物纤维能在进食后吸收水分，促进胃酸分泌，并促进消化和食物吸收。同时，食物纤维能促进肠道蠕动，减少食物在肠道停留的时间，促进粪便排泄，如果小米、黄小米和舒米的诉求从古至今都是一致的，提到同样的事情还没有定论。综合各方面来看，小米=黄米=高粱。我个人在中药房看到了高粱片，应该是对的。

即使我在餐馆点菜，我通常也少吃南瓜，做起来有点问题，吃过韩国烤肉的人都知道会有南瓜粥，真的很好吃，喝南瓜粥，一定要保证蛋白质食物的摄入，喝南瓜粥，一定要保证蛋白质食物的摄入每天补充维生素和矿物质。富含蛋白质的食物主要来自牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾和豆制品。

Answer 2

喝小米粥可以补充非常丰富的维生素和一些微量元素，也可以促进肠胃蠕动改善便秘，经常喝小米粥也可以起到保护肠胃的作用。可以降低一些高血压，高血糖之类的慢性疾病，还可以促进骨质增长，提高免疫力。

Answer 3

首先就是可以达到润肠通便的效果，而且也可以维持身体的动力，之后也可以提高身体免疫力，而且也可以预防一些疾病，同时也可以解决便秘的情况。

Answer 4

有养胃的效果，小米粥可以起到养胃的效果，并且还可以更好的保护胃，促进消化对身体是有益的，还可以补充身体内缺乏的营养，小米粥还可以美容养颜，保护皮肤。

Answer 5

多喝小米粥能够补充我们身体的一些营养元素，并且还能够促进收肠能够有效地提高排便胃吸收，能够有效的提高排便能力，并且经常喝一些小米粥能够让我们的身体变得越来越健康，最重要的是还能够有效的提高肝脏的排毒功能，从而还能够预防高血压，高血脂，高胆固醇之类的疾病。