Question

成人吃什么补锌？

Answer 1

成人建议多吃一些含有碳酸钙和维生素d3的补钙片。因为碳酸钙富含钙，维生素d3能促进人体对钙的吸收。成人缺钙会导致身体症状，如腿部痉挛、关节痛、骨质疏松、牙痛和出血。病人也可以通过摄入更多富含钙的牛奶、海鲜、鱼和豆制品来补充患者的饮食。

Answer 2

成人补锌可分为二类，一类是吃肉类食物，吃含有锌成分的食物进行补锌，另一类是吃补锌的药物和保健品，从而起到补锌的效果。

Answer 3

成人可以吃牡蛎 补锌最好 ，海产品 比如虾 蟹子等，都可以补锌。另外粮食 中麦子也能补锌。

Answer 4

成人吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、小米、花生、核桃、卷心菜、白菜等有补锌的功效。

Answer 5

真的，如果缺锌严重还是要靠药物，当然食物可以用一些。成人吃瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、牡蛎、小米、花生、核桃等有补锌的功效。蔬菜水果坚果我觉得不挑食就不会缺少。