宝宝容易早醒睡眠时间减少，该怎么办？
孩子睡了7个月非常清醒。想和大人聊天，不想再睡觉了。小夏和他一起玩了一个小时，他又有点困了，又抱着或抱着奶睡觉，孩子睡了8点多。孩子六点多睡觉，小夏又要起床做饭了。睡眠被截断，睡眠不足，白天特别没劲儿。
孩子总是凌晨四五点早起，妈妈又累又担心，用四种方法再睡一会儿我也有同样的感觉。李宝早上要早起开灯。不然就哭，开灯就瞪大眼睛玩，玩到天亮就去睡觉。我再也睡不着觉了。有时早上不继续睡觉，午饭时间也不到，打哈欠连日打哈欠，焦虑，睡觉，肚子叽叽喳喳。
从生理上看，如果孩子平时起床时间是7点，4点就会分泌皮质醇荷尔蒙，褪黑素停止分泌，孩子4点到达睡眠周期的终点，孩子的睡眠技巧不太成熟。受一点影响就会进入觉醒状态，无法入睡。
一般来说，以下因素会影响孩子的睡眠。
一、喂食习惯问题
孩子在小月龄的时候胃不够大，要起来两三个小时喂奶。总是在凌晨4，5点喂奶，孩子会习惯这个时间的规律，形成固定的生物钟，到了规定的时间，会感到饥饿，醒来，期待哺乳。
孩子的食物有时会发生偏差。如果前一天晚上没喂好，孩子太累了，睡得早，睡得久，睡到4 ~ 5点，他的胃都会空出来，向大脑发送饿信号，就能醒过来吃饱。
二、外部环境的影响
日出的时间随着季节而变化。冬天日出时间晚，四五点光线很暗。孩子们通常睡得更深，夏天4 ~ 5点的时候光线变亮，孩子就睡不着觉。
居住的环境也有很大的关系。爷爷奶奶家楼下是吃早饭的，每天五点准时开着鼓风机开始工作，这种声音会影响孩子的睡眠。靠近街道的话，四五点车辆会越来越多，噪音也会越来越大。白天和晚上温差比较大的时候，孩子早上能感觉到温度的变化，这也是刺激早期觉醒的因素。冬天早上比较冷，夏天早上温度比半夜高。
如果父母有早起的习惯，也会影响孩子的睡眠。特别是孩子处于分离不安期的时候，如果旁边没有人一起睡觉的话。当他周围的温度和气味变化时，他会没有安全感，大人会先醒过来，他也会一起醒过来。
三、睡眠规律问题
孩子的觉醒时间逐渐增加，睡眠时间逐渐减少。孩子的睡眠时间变短的时候，和以前一样的时间睡觉，孩子一到四五点就有足够的睡眠时间。已经完成睡眠阶段后，我会醒过来玩一会儿。
孩子睡得太晚，孩子能早起是个困惑的问题。有些母亲说，不管孩子白天睡得多还是少，晚上早睡晚，到了凌晨4 ~ 5点就会像定闹钟一样按时醒。因为孩子已经有了提前睡醒阶段的规律，所以晚睡一两次对早起没有太大作用。
白天的午睡不足也是孩子早起的原因。白天睡眠不足，晚上通常早睡，到了一定的睡眠时间，孩子的大脑就会兴奋得睡不着觉，早起。
四、孩子的睡眠类型
每个孩子都有个人差异，睡眠也是如此。有些孩子喜欢早睡早起，有些孩子喜欢晚睡晚起。《法伯睡眠宝典》提到了云雀型孩子的问题。如果孩子正好是云雀型孩子，喜欢早睡踏实，但早上会早起。
如果孩子是云雀型，晚上睡得太早，早上可能起得早，也可能比大人起得早。但是云雀型的孩子也会延迟睡眠，所以注意调整也没关系。
五，判断孩子早起是否会影响孩子的健康
妈妈们最担心的是孩子早起会不会导致睡眠不足，会不会影响身体健康，这也不能一概而论。有些孩子醒得早，但睡眠充足对健康没有影响。孩子总睡眠时间不足会影响健康。可以通过这种状态来判断，心里有数。
