Question

失眠，晚上睡觉一直醒过来咋整？

Answer 1

睡觉总是醒过来的话，可以通过改变生活环境，服用镇静安神作用的药物来改善，平时可以适当的运动，调解解压

Answer 2

这种情况的话，我觉得你应该去找医生给你开一些调理的药，然后每天坚持在睡前泡泡脚，喝一杯温牛奶，这样是有助于改变睡眠的。

Answer 3

白天多活动，可以喝一点安神类的花茶，比如洛神花，合欢花等，也可以喝一点黑枸杞，或者吃一点褪黑素。

Answer 4

晚上失眠，如果很严重的话，可以用点药物治疗，但是如果是轻微的话，那只能是自己做点运动来缓解

Answer 5

睡前可以泡泡脚，喝点牛奶，做一些有助于睡眠的事情。
可以听一些轻音乐，适当地放松心情。