Question

失眠，晚上睡觉一直醒过来咋整？

Answer 1

由于生理原因导致失眠、半夜总醒时，可以在白天进行运动、睡前喝温牛奶，或听舒缓的音乐来改善睡眠。若是由病理原因引起，需要患者到医院做相关检查，必要时可以配合心理辅导进行治疗，提高睡眠质量。同时可以调节日常饮食，晚餐应以清淡为主，不宜过饱。

Answer 2

解决半夜醒来失眠的方法有很多，第一，可以在醒后听一些轻音乐，缓解、放松自己的心情，不要有太大的精神压力，学会自我放松。第二，可以喝一杯热水或者少量的绿茶，刺激一下脑部和体内的神经。

Answer 3

可能跟脾胃有关系，也许是身体阴阳的问题，你可以睡觉之前喝点小米粥 ，按摩一下足临泣穴，清空思想

这些不行的话，就看一下中医大夫，调理一下身体吧

Answer 4

失眠，晚上睡觉一直醒过来，睡觉质量有点差。你可以白天多晒晒太阳，加强运动.，晚上入睡前不要玩手机，手机光线会影响睡眠，保持房间黑暗，有助于晚上睡眠。

Answer 5

失眠，晚上睡觉一直醒，其实有很多种原因，第一种是有心事，有烦心事，保持一个好的心态，对睡眠是很有帮助的，第二就是睡觉之前，可以用温水泡下脚，对睡眠很有帮助