Question

个子怎样长高

Answer 1

个子怎样长高？

春天到啦，又到了长个子的好时机，那么，如何让孩子拥有一双大长腿呢？想让孩子长高有哪些方面需要注意的呢？今天育姐就给大家好好说一说：

1.运动量不够
经常运动可以加快血液循环，改善骨骼的营养状况，促进骨骼发育，所以想要孩子长高就要经常带孩子去运动。孩子在运动过程中，关节会受到拉扯，从而刺激骨骼两边软骨的生长，提升生长激素的分泌量。
另外，长时间抱着孩子会妨碍的血液循环，对孩子腿部发育不利，也会让他养成不愿意站或走的坏习惯，可一定要避免哦~
2.睡眠时间不足
脑垂体分泌的生长激素是一种对孩子正常发育非常重要的激素，而生长激素在孩子睡眠时分泌较多，所以要保证孩子拥有充足睡眠。
通常而言，新生宝宝的睡眠时间在20小时左右。随着孩子慢慢长大，睡眠时间会慢慢减少，但在7岁以下的孩子不应低于11小时。请注意，孩子身体情况各异，睡眠时间会有长有短，只要孩子身体发育正常，就不要太担心。

3.营养跟不上
孩子营养摄入不足，就不能满足骨骼正常发育所需，身高增长速度就会变慢。对骨骼生长有影响的营养元素有锌、碘、磷、钙、维生素D等，要注意给孩子多补充。胎儿时期，妈妈要摄入充足的营养元素；婴幼儿时期，最好给孩子进行母乳喂养。孩子长大后，如果有必要，还应给继续给宝宝喂奶粉。
4.吃的太饱
相信大家都有在这样的经历：小时候父母总是会说“多吃点，吃饱才能长高”。其实，吃的太饱也会妨碍孩子的身体发育！人感到饥饿时，脑垂体会加快生长激素的分泌，从而刺激骨骼发育。如果孩子一直处于饱腹状态，自然就会对生长激素的分泌产生不良影响。
除了以上这些错误做法外，大家还要注意疾病对孩子身高增长的不利影响，比如性早熟。虽然遗传因素不能改变，但想要让孩子拥有一双大长腿，大家通过努力还是可以做到哒！

Answer 2

想要长高要多做运动。像打篮球，跳绳，拉单杠这类运动。
还要多吃高蛋白的食物蔬菜水果肉类都要吃不要挑食。
每天不要太晚睡觉，这些都会帮助你长高。