Question

如何有效预防脑梗？

Answer 1

一，注意合理膳食，少吃高热量胆固醇高的食物，也少吃盐，多吃蔬菜水果。
二，要适当的运动锻炼，但是不要剧烈的运动，防止滑倒摔跤。
三，如果有高血压病，应该吃药控制。

Answer 2

首先要严格控制高血压、糖尿病、高血脂，减肥，合适的体育锻炼，这样脑梗塞的发病率会大幅度下降。其次，在临床上也发现一些问题，患者使用了降压药、降糖药、降脂药，但这些药都不达标，所以规律、达标的服用药物才是预防脑梗发作的正确方式。饮食中缺乏蛋白质，同样会发生血管硬化。蛋白质含动物蛋白和豆类蛋白，以供应身体必需氨基酸。饮牛奶以去脂为佳。适当进食海产品如海带、海鱼等，可降低胆固醇，防止动脉硬化。

Answer 3

对于有脑梗塞的患者或者是想要预防脑梗塞发生人群，首先建议在日常生活当中要养成良好的生活习惯，如果有吸烟，饮酒等不良嗜好，应及时加以戒除，患者如果合并有高血压，糖尿病，心脏病等基础性疾病，在日常生活当中要按时服用降压降糖药物，把血压血糖控制在稳定的范围之内，日常生活当中建议清淡饮食，控制食盐的摄入，低盐低脂饮食。保持良好的生活习惯，保障睡眠，保持情绪稳定。

Answer 4

一般严重的晕血现象是脑梗的前兆症状，所以对于生活情况应该需要引起重视的，预防脑梗首先是从平时的生活方面加强的重视的。适当的体育锻炼有助于身体免疫力的提高，而且减肥是预防脑梗的最佳方法。正常的一些伴有糖尿病肝肾功能不全等疾病的情况应该及时治疗，平时的饮食需要以低脂肪低热量的食物为主，适当的补充一些蛋白质维生素及锌铁等微量元素，注意食物卫生。

Answer 5

预防脑梗塞可做到以下几点：
1、首先要消除诱发因素，比如对于有高血压、高血脂、糖尿病等患者要积极控制病情，定期对血压、血糖进行测量。
2、坚持适当体育锻炼和体力劳动，能够降低血小板聚集性，促进胆固醇分解，解除精神紧张和过度疲劳。
3、改善不良的饮食结构和生活方式，饮食要以低盐、低脂、低胆固醇为宜，可以适当食用豆制品和蔬菜水果，做到戒烟戒酒。
4、同时要注意心理预防，保持情绪稳定，做到劳逸结合，养成定时排便习惯。