Question

如何有效预防脑梗？

Answer 1

对于有脑梗塞的患者或者是想要预防脑梗塞发生人群，首先建议在日常生活当中要养成良好的生活习惯，如果有吸烟，饮酒等不良嗜好，应及时加以戒除，患者如果合并有高血压，糖尿病，心脏病等基础性疾病，在日常生活当中要按时服用降压降糖药物，把血压血糖控制在稳定的范围之内，日常生活当中建议清淡饮食，控制食盐的摄入，低盐低脂饮食。保持良好的生活习惯，保障睡眠，保持情绪稳定。每天坚持适当的体育锻炼，另外也要适当的补充维生素。定期监测血压，血糖，血脂等。有条件的话可以完善血同型半胱氨酸的检查，如果有症状及时到医院就诊。

Answer 2

如何有效预防脑梗？
一，适当的锻炼可增加脂肪消耗，减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖控制体重，调整血脂和降低血压均有益处，是防治脑梗塞的积极措施。
二，戒烟限酒，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
三，合理饮食，注意多饮水，食物多样，谷类为主，多吃新鲜的水果、蔬菜，可降低血压，防止中风。缺钙可促使小动脉痉挛，血压升高，每天摄入一克以上的钙，可使血压降低，镁与钙的相互作用应多吃粗粮、坚果、海藻等富含镁的食物，多吃蔬菜、香蕉、薯类和纤维素多的食物，每天吃奶类、豆类或其制品，常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉、肉皮和荤菜。
食量与体力活动要平衡，保持适宜体重，吃清淡少盐、少糖的食物，把食盐量降到每天六克左右。
四，乐观积极地情绪，舒畅平衡心态，不仅是预防心脑血管病的重要因素，也是实现长寿的关键和秘诀。

Answer 3

在平时的一些预防措施是非常有必要的，比如及时治疗原发疾病像高血压、高血脂等等，同时养成良好的生活方式，少吃油腻的食物，积极通过药物治疗高血压高、脂血疾病等等。

在临床上，脑梗塞是脑血管疾病中比较常见的一种，其临床复发率也很高，一般老年人易患脑梗塞这种疾病，许多患者都是在康复了一段时间后，又复发了，所以积极预防措施是尤为重要的，那么，怎样预防脑梗塞。

1、积极锻炼运动。通过适当的运动锻炼能够减少脑梗塞疾病的发生几率，锻炼运动对预防肥胖、控制体重以及调整血脂和降低血压等等均有益处，这是生活当中比较有效的预防脑梗塞的措施，脑梗塞患者要根据个人的身体情况选择运动方式，比如快跑、登山等，也可进行慢跑、体操、打太极拳等。

2、戒烟和限酒。在烟中含有尼古丁等等很多害物质，吸入人体内就能刺激植物神经，使人们的血管发生痉挛，心跳加快甚至是血压升高，从而加速动脉硬化的速度，这种情况是对脑梗塞的发生是非常不利的。
3、养成健康的生活方式，在我们身边出现脑梗塞这种疾病的多数是男性，因此，建议男性朋友在平时一定要减少抽烟，喝酒的次数，并且还要注意少吃油腻的食物，这样才能够有效的降低脑梗塞发病的几率。
4、注意劳逸结合。我们知道，老年人的精力和体力往往是比较差的，比较喜欢静坐，当然充足的休息时间是非常有必要的，但是适当的运动锻炼对于改善脑部血液循环，预防脑梗塞的发生有相当大的作用。

5、药物治疗：对于出现诸如头痛、恶心以及呕吐症状的患者，建议使用一定剂量的药物来进行治疗，这样将能够有效改善脑部血液循环状况，达到缩小梗塞的面积这种目的。

6、调节血压：降低高压，提升低压是脑梗塞的防治措施之一，因为临床发现脑梗塞患者的血压一般都不正常，过高或过低，而且血糖状况也普遍也过高，所以脑梗塞患者要注意调节血压，控制血脂。

Answer 4

脑梗与平时的生活习惯
以及饮食有一定的关系
要有效预防脑梗
首先就要多锻炼身体
平时的饮食少吃重油，盐，糖的食物
然后戒除吸烟，饮酒等不良嗜好
再每年定期到医院去做体检
这样就能预防脑梗的发生

Answer 5

预防脑梗需要做到养成良好的饮食和生活习惯，定期进行身体检查，药物治疗等，具体如下：一、养成良好的饮食和生活习惯：对于40岁以上的中老年人群，要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃肥肉、动物内脏等油腻的食物。此外，晚餐不宜吃得过饱，要积极的进行户外运动，控制好体重，同时要保证良好的睡眠以及良好的心态。二、定期进行身体检查：对于容易发生脑梗的高危人群，定期的体检十分重要，患者可以通过血压、血糖、血脂、心电图等检查，提前发现容易导致脑梗的高危因素，从而提前给予干预。三、药物治疗：如果患者存在高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病，应当坚持服用控制血压、血糖和血脂的药物，这样才能有效的预防脑梗的发生。