Question

夜宵吃点什么好

Answer 1

一顿好夜宵应该符合以下几个要求。
首先，要低脂肪，少能量，营养价值高一些；
其次，要容易消化，不给胃肠增加负担，不影响餐后的工作；
第三，体积尽量大一点，并且有足够的饱腹感；
第四，不要引起兴奋，最好有利于入睡。
符合这些要求的夜宵有热牛奶、热汤面（添加鸡蛋、少量肉末和蔬菜等）、粥类（最好不是纯白米粥，而是加入燕麦、莲子、百合等食材的粥）。