Question

常见的便秘解决方法有哪些？

最近饮食不规律，吃的比较杂乱，又开始便秘了，在线寻求解决便秘的方法

Answer 1

1、饮食运动疗法
通过改变不良生活习惯，控制饮食，平时多吃水果和容易消化的食物，多喝水，每天坚持运动，早上起床培养便意等一些小方法，以上这些方法可以缓解便秘症状，解决轻微便秘症状患者。
2、使用开塞露
便秘非常严重，急需立马解决，可以使用开塞露；开塞露是治疗功能性便秘的常用方法，刚开始使用效果很好，长期使用开塞露会有依耐性，不建议长期使用。
3、使用便秘药
便秘药品种虽多，但是药用原理大部分都一样。主要分为刺激性药物和非刺激性药物。

常见的刺激性便秘药：
（1）、果导片（酚酞片），用于治疗习惯性顽固性便秘。药用原理为：刺激肠道快速蠕动来缓解便秘症状；服药后4～8小时排出软便。主要副作用为：有依耐性、发疹、过敏皮炎、肠绞痛，肚子不舒服、腹泻等；不建议长期服用。

（2）、皇汉堂小粉丸，该药可用于暂时缓解便秘，但不能长期服用，长期服用会导致女性宫寒、月经失调等症状。这类药物具有一定的依赖性，会出现腹痛，拉肚子等副作用，不建议长期使用。

只要便秘药成分里有大黄、番泻叶和与泻药相关的成分，都属于刺激性便秘药。

非刺激性便秘药
（1）乳酸菌素片，乳酸菌素片中含有较多的乳酸菌，它主要是改善身体消化不良，缓解肠炎、腹泻症状，其次也可以调节肠道菌群，促进有益细菌增长，因此对便秘只有缓解效果。
（2）健荣制药氧化镁便秘药，这款便秘药出产于日本，在日本属于第三类医药品，它的主要成分只有氧化镁，药用原理是通过氧化镁收集体内水分，软化大便，达到自然排便效果。

该药不刺激肠，不引起腹痛，没有依耐性，属于温和非刺激型药物，在日本各大药妆店均能看到它的身影。

Answer 2

我的建议是每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水，浓度适中。另外，白天一定要多喝水，尽量保证2000ml的水的摄入量，可以适当的吃一些水果，例如火龙果，西梅这些粗纤维的水果。

Answer 3

可以选择吃香蕉、花生，饮食习惯改变