Question

劳累一天过后，有哪些缓解疲劳的方法？

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Answer 1

现在的人好像都比较的忙，整天都是生活在劳累之中，生活很累，工作更累，看着就是没有一点的精神，慢慢的我们的精力都被消耗殆尽了。导致我们疲劳的原因有很多，工作量大，睡眠不足，用脑过度等等都是如此。我们人不是机器，在一天疲劳的工作之后，也是需要给自己放松一下的，这样我们才能够恢复精力以便更好的工作。其实缓解疲劳的方法有很多。

一：晚上回去泡个澡。

泡澡是最能够缓解人体疲劳的一种方法了，当你上班坐的时间长了之后，整个人的身体都感觉困疼的不行，长此以往的腰椎都可能会出现问题。所以此时晚上回家就可以舒舒服服的泡个热水澡，让自己的身体处于一种放松的状态，放空一下自己，这是非常享受的一件事情，也能够让我们的大脑得到短暂的放松。

二：做点自己喜欢的事情。

做自己喜欢的事情不乏也是一种缓解疲劳的方法，即使是你的身上再累，但是只要你的心是开心的，那么怎么都不会觉得累。忙碌了一天的时间，晚上回去可以躺在舒服的床上追个剧，也可以做自己觉得有意义的事情，好好的护个肤，或者是做点手工之类的，这都能够在很大的程度上缓解自己的疲劳。其实很多时候我们的疲劳不仅仅是身体上的，更是心理上的。

三：经常运动运动。

经常坐着的话对自己的身体是不好的，而且还可能会出现问题，所以说就需要我们经常运动一下，一是为了让我们的精神状态更好，其次是让身体更加健康。当你晚上下班之后可以去锻炼锻炼，身上出出汗，回去冲个澡，好好的睡一觉，第二天又是元气满满的一天。

我们人都是处于循环之中的，累了就要休息，休息好了就继续工作，最重要的是自己要懂得去调节，不然真的会搞得自己很累的。

Answer 2

我觉得当我们在劳累了一天以后，想要缓解身体疲劳的话，我们可以选择到按摩店里面进行按摩，让我们的筋骨都能得到一定的舒展，尽量保持放松的最佳姿态，然后晚上回到家的时候，我们也可以泡一下脚，稍微听一下放松一点的音乐，让自己的心情愉快一些。

Answer 3

首先可以请家人给自己按摩，也可以用热水泡脚，洗一个热水澡，也可以吃一些比较容易消化的食物，也可以听一些比较舒缓的歌，还可以做艾灸，都可以减缓疲劳。

Answer 4

可以泡一下脚，可以泡一个热水澡，可以听一些舒缓的音乐，可以按摩一下身体，可以去唱歌，可以看书，可以看电视。

Answer 5

可以在回家之后多听一些优美的音乐，看一部优美的电影，或者是电视剧，还可以与自己的朋友谈谈心。如果压力非常大的话，还可以出去旅游，这些方法都可以缓解疲劳的。