Question

女人如何调理气色，需要怎么调理？

Answer 1

女人要怎么调理气血？
1、保持充足运动
女性需要通过合理的运动来调养气血，因为运动时提高器官功能，保持身体年轻状态的有效措施。一般经常运动的人，其气色比较良好。因为运动时，血液循环速度加快，可以有效将体内的血液，营养物质等输送到身体的各个部位，此时人的脸色就会变得红润了。而缺乏运动的人其气血运行不畅，就容易出现较差的气色。因此，平时可需要积极进行运动锻炼，改善身体不良状态。

2、多吃补血食物
女性想要调理气血，部分滋补身体，补血的食物就要多吃了，像常见的红枣，龙眼，猪肝，樱桃等食物都适合女性进食。这些食物里含有人体需要的铁元素，适当进食可以达到滋养气血，缓解气血不足的功效。只有气血不足的症状得到改善，此时身体的亚健康表现才能慢慢好转。因此，想要拥有好气色的女性，应该多吃这些补血的食物，这样身体健康才有保障。
3、保证充足睡眠
女性想要调理好气血，需要通过合理的睡眠来达到目标。因为睡眠时调养身体，提高免疫功能的有效措施。并且，在睡眠充足的情况下，此时身体中垃圾毒素可以快速排泄出体外，避免在体内堆积而影响血液循环。另外，睡眠充足时人的身体保持舒适，轻松的状态，此时血液循环也会加快，保持好的气色就比较容易了。

4、药物调理
如果女性发现自己的脸色差，气血不足，可以通过药物调理的方式来改善。部分人的气血不足症状比较严重，可能已经伴随着身体乏力，头晕，失眠等情况出现，此时最好通过药物调理帮助恢复良好的气色，对气色不佳症状的缓解有利。当然，最好是在专业医生的指导下进行，不可大意。

Answer 2

女人气色不好可以通过下列方式进行调理：1、可以通过中药方剂、中成药的形式来进行调治，常用的有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、四物汤等，更年期的女性可以选择逍遥丸等进行调治。2、可以通过生活方式来进行调理，需要保证睡眠，还要注意饮食结构，不要吃过含多油脂的食物，减少垃圾食品的摄入，这样能从根本上使气血功能有所恢复。3、可以通过适当运动来改善气血差，比较常用的运动方式是瑜伽、太极拳等，有氧运动可以明显改善体质，对延缓衰老、纠正气血不足有很大帮助。

Answer 3

女人气色不好主要是体质虚，跟脾、肾、胃经息息相关，因此女性保养不仅要外养,还要内调,内外双管齐下,才能调养出好气色。

内养：早餐坚持食用山药薏米芡实粥。山药薏米芡实粥这个组方自古有之，并受到众多知名医家的推崇。

此粥之功效在于，补充气血，调和脾胃。

通常的食物，即使是那些可以增长气血的食物，我们想要获取它的营养，也要先投入一些气血来消化吸收它，可对于气血太弱的人，这点气血也拿不出来，而山药、薏米、芡实，却是不需要我们额外的支出，而却能直接供给我们气血的良药美食。

内养的另一个关键就是女人要多喝水。相信大家都听过这么一句话，“女人都是水做的”，不补充足够的水分，怎么来展现女人的水灵呢？

喝水也有喝水的讲究，白开水，公认的补水神器；但是要想喝出好气色，只喝白开水恐怕是不够的，个人建议用红枣、桂圆、莲子煮茶，坚持饮用，补水，补血双管齐下，坚持一段时间，想不水灵都难呢~

内养做到了，这外调也不能忽视，每天定时清洁皮肤，尽量避免大力揉搓脸上的皮肤，可用压缩面膜纸沾湿后轻轻擦拭脸部，清洁完皮肤后一定注意补水保湿，油性皮肤忌用油脂较多的滋润型护肤品，建议选用清爽型的，不油腻，便于吸收。

Answer 4

有些女人脸色发黄，暗沉，没有光泽，看上去很苍老，可能是脾虚引起的，不能靠平日化妆来遮掩，要从实际上解决问题。首先要调节心情，要学会转移不良的情绪，使自己保持心情愉悦。红枣是具有较好的养血食物，可以直接吃，也可以泡水喝，可以将红枣和桂圆一起搭配，不仅补气而且还能养血，也有一定的美颜功效。再就是平时要多喝水，一定要定时定点的喝，一次性不要喝的太多，要慢慢喝，中药泡脚可以调节气血，改善身体的血液循环，建议每晚睡前泡脚。

Answer 5

女人调理气血是很重要的，因为气血亏损对身体的影响和伤害是比较大的，具体的女人如何调理气血，首先是在饮食上进行一些调理，适当调补，比如多吃红枣、枸杞、红肉、桂圆等，或用黄芪、牛肉、羊肉、猪肉、当归煲汤，以补气、养血。
症状严重的患者，可以根据临床医生指导，服用当归补血颗粒、人参归脾丸、八珍颗粒、驴胶补血颗粒、十全大补丸、六君子丸等补益药物。