Question

女人如何调理气色，谁知道怎么调理好？

Answer 1

1、平时可适当吃些鱼、大枣等含“造血原料”的食物。因为人要想保持气血充足，脸色健康，就要注意合理饮食，保持脾胃的健康和旺盛的食欲，如平时可多吃一些含“造血原料”的豆制品、动物肝肾脏、动物血、鱼、大枣、红糖及各种新鲜蔬果等，对改善气色差有一定的帮助。

2、注意锻炼：适量运动才能更好的保持身体健康，尤其是对气色差的人，更应多运动以保证气血充足，如可选择散步、慢跑或是打球、跳舞、做健美操等，这样不仅可增强体质，同时还会让体内造血功能增强，尤其对生育过的女性，适当锻炼对经血调和及防止早衰有帮助。

3、保证充足睡眠：睡眠质量的好坏直接会关系到身体健康，大家平时要注意保持充足的睡眠时间，并注意提高睡眠质量，以更好的保证气血运行顺畅，应尽量做到起居有时，避免熬夜。另外还要注意保持愉悦的心情。

4、多喝水：气色差平时应注意多喝水，这样可以加快身体内的新陈代谢，把体内的一些毒素排出去，对保证体内气血健康和顺畅有利。

5、喝山楂茶：气色差的人可在每天早上喝一杯山楂茶，有降血压，扩张血管等效果。经常喝山楂茶还能让面色红润，改善气血差现象。

Answer 2

女生想调理气血，可以吃一些阿胶，或者是请中医看一下，吃中药进行调理也是不错的选择

Answer 3

这个问题可以这样答!

追答

如果自己出现气血不是很好的情况，建议你可以选择去买一些益生谷妥运来喝，里面还含有铁元素和多种维生素，能起到补铁补血的效果。感觉这个对自己的身体还是挺有一些帮助的