Question

女性怎么调理气色？大家是怎么做的？

女性怎么调理气色？大家是怎么做的？

Answer 1

如果说，此次疫情期间有什么东西能让女生又爱又恨，那一定非口红莫属。
一方面，口红是疫情期间居家必备"口罩"的劲敌，涂上口红必定弄脏千金难求的口罩；另一方面，离开口红，遮住大半张脸的口罩都掩不住女性疲惫、憔悴的气色。
核心在于，女人一生会经历月经、生产、哺乳这些生理特点，容易耗气伤血，导致气血不足。而现代女性的工作压力大、作息差，更容易出现气血亏虚，脸色差的问题。
中医有云："有诸内必形诸于外"，五脏六腑、经络关节、气血津液的变化，都会通过体表呈现。气血不足时，往往直观反映在脸上，嘴唇和皮肤得不到温煦、濡养，嘴唇发白、脸色萎黄无华、无精打采，看起来极其憔悴，没有精神。
除了面色难看，气血不足还会造成以下2大危害：
·妇科疾病
中医有道"血气不和，百病乃变化而生"，因"血气者，人之神"，气血滋养五脏六腑，营养借由通达四肢百骸，使身体正常协调运作。
女人以血为本，血随气行。
气血调畅，经脉通盛，冲任正常，则经孕无异。气血不足，冲任不调，则易导致妇科疾病发生。如月经病，表现为月经稀发、月经频发、痛经、闭经。也会诱发子宫内膜炎、乳腺增生，甚至不孕。
· 早衰
如果长期气血不足，不仅小痛小病频发，影响身体健康的同时，还会比同龄人更早出现皱纹、白发、牙齿松动、膝盖受损等早衰症状，加速容颜衰老。
气血两虚，还会影响各器官机能运行，如脾胃运化能力下降，引起食欲不振；降低人体免疫力，抗病能力变差，容易感冒；心脏供血不足，易出现心慌、气短、胸闷、心悸等症状。
此外，气血不足还会导致掉发、情绪低落、发育迟缓、全身乏力、四肢畏寒、头晕耳鸣、失眠多梦、记性变差等表现。
5种中药，轻松调理
中医认为，气与血是相辅相成的关系，改善气血不足若只单用补气或补血药材，则达不到理想效果，需两者同用，相得益彰，才能凸显疗效。中医向内调理，更具对症优势：
·红参
质坚气香，药性温和，经由补气之王人参浸润、清洗、蒸制等多道工序加工而成，偏温性、药效强，可大补元气、益气摄血，尤其适合阴盛阳虚者。同时对畏冷、乏力、失眠多梦、气短等症效用明显，日常直接切片含服或泡水饮用，还能抗疲劳、显精神。
·白术
性温、味苦，归脾经、胃经，为益气健脾主要药物，还可提高胃肠消化功能，增强脾气运化能力。阴虚内热、津液亏耗者则不宜服用。
·三七
性温，味甘微苦，《本草纲目拾遗》中记载:"人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。" 其蕴含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等成分，生服能活血化瘀，消肿止痛，熟服能补血强身。
· 熟地黄
味甘，性温，归肝、肾经，补血滋阴，是常用的补血药材。《本草纲目》道其能"填骨髓，长肌肉，生精血，补五脏内伤不足，通血脉，利耳目，黑须发"。与阿胶、当归、白芍等配伍，善治妇女之崩漏。
·阿胶
阿胶经由驴皮熬制而成，自古以来就有补血之用，能明显提高血液中红细胞和血红蛋白的含量，能发挥一定的造血作用，女性常食还有养肤效用。
除了单方抓药，还可以选用历史可追溯到清乾隆四年的"宫闱秘药"广誉远定坤丹。精选红参、白术、鹿茸、当归、熟地、白芍、川芎、西红花、三七等多种补气活血中药材，经古法炮制及运用现代浓缩技术，提取药材精华凝练而成，善治女性因气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。总的来说，定坤丹能益气养血、活血通络，是女性滋补气血、调经舒郁、调养身体的好帮手。
在口罩还摘不下来的日子里，趁早调理气血亏虚问题，才能拥抱气血充盈的好气色。

Answer 2

对于女性来说，想调理好气色，首先就是要努力的注重日常的生活规律，保养不要熬夜，不要过分的疲劳，同时，在饮食上注营养的均衡全面

Answer 3

注意按时休息，多喝水，吃些水果，蔬菜，红枣，大豆……就是保持营养匀称，还有就是适量的运动。只有健康了，气色就好了。

Answer 4

多运动 出汗，不能节食，不能熬夜，作息规律，每周要敷几次面膜，护肤品也要选择适合自己的，良好的生活习惯和愉快的心情是保持气色的最好方法。

Answer 5

如果想调理女性的气色，那么多吃一些蔬菜水果以及维生素和矿物质多的食物，这样才能够有效的去改变你的气色