Question

孩子的身高除了遗传外，还有哪些外因能够帮助长高？





Answer 1

孩子要吃足够的奶量，奶量可以给孩子提供钙质，需要给孩子提供钙质吸收的条件——维生素D，孩子体内的维生素D要足够。维生素D的作用就是把钙质从消化道扯到血液当中去。身体生长激素分泌最为旺盛的时间就是在夜间的时候，所以当我们发现自己的小孩个头并不是很高的时候，一定要保证自己的孩子有一个充足的睡眠。

人的一生有三分之一在睡眠中度过，可见睡眠对我们人体非常重要，它既能促进脑部发展，调节身体机能，也能促进生长发育。孩子从小要养成早睡早起的好习惯，使其每天有足够的睡眠时间。骨骼生长需要钙的帮忙，家长可以给孩子补充钙，可以适当的吃一点钙片，也可以从食物中补钙，比如牛奶，虾皮，豆制品等，都能帮助孩子得到充足的钙，促进长高。

不管是男孩还是女孩，能否长高到理想的程度，是每个父母都关心的成长话题，除了遗传因素影响身高外，后天的营养与运动，也是有效长高的关键。适量的运动是孩子长高不可或缺的因素，选择适当的运动也是很重要的。例如篮球、羽毛球、跳绳等运动对长高是有利的，而举重、杠铃等运动就不利于长高。

据研究，晚上九点到凌晨一点，早上5点到7点是生长激素分泌最多的时候，注意生长激素只有熟睡中才会产生，所以一点要让孩子早睡，而且注意不要开灯！开灯会影响生长激素的分泌。睡眠越好，生长激素分泌越多，同时它的分泌有一个高峰期，是晚上10点到凌晨1点，因此在晚上10前最好可以入睡，这样才能拥有更多的生长激素，牛奶补钙，可以让孩子身高长得更高。

Answer 2

可以通过让孩子有一个良好的睡眠，多给孩子补充一些营养，还有给孩子多补一些钙。就是可以帮助孩子长高的。也可以让孩子去学习打篮球。

Answer 3

多出去户外进行运动和锻炼。比如跳绳，跳高，打篮球，这些都是可以促进长身高的以及要保证好好的睡眠状态，还有就是要多摄入一些优质的蛋白物质。要多喝牛奶以及肉类的食物，鸡蛋，新鲜的海鲜类产品和坚果类的食物与补充钙剂也是可以很好的帮助长身高的。

Answer 4

1，均衡营养，2，加强运动
现在很多孩子都是小胖子，这种现象很普遍，所以现在的孩子大部分都是营养太多，比如整天大鱼大肉的，不爱吃蔬菜。
均衡营养才能让孩子对各种营养吸收，才能更好的成长。

Answer 5

睡眠还有营养，这些都有可能帮助长高。所以家长一定要让孩子有充足的睡眠，还要及时的补充营养。