Question

如何护眼？对视力有好处的食物有哪些？

Answer 1

第一、胡萝卜。胡萝卜中所含的维生素a具有很好的抗氧化功效，能够维持视力的健康，而且还能够有效预防夜盲症。并且胡萝卜中所含的胡萝卜素，还可以起到滋润晶状体的作用。

第二、菠菜。菠菜中含有其他蔬菜中少有的一种营养元素，叫做类胡萝卜素黄体素，这种营养物质能够有效预防多种眼科疾病，比如白内障，晶状体黄斑变性等。

第三、水果。水果是维生素c的重要来源之一，比较常见的包括芒果，柑橘，草莓，猕猴桃等，这些水果中都含有大量的维生素c，能够清除体内的自由基，起到延缓眼睛衰老的作用。

第四、豆制品。豆制品中含有大量的脂肪酸，维生素e和植物性雌激素，这些营养物质都能有利于眼睛的健康，包括豆腐，豆奶，乳酪等。

第五、大蒜。虽然大蒜的味道比较刺鼻，但是大蒜中所含的硫元素可以起到修复晶状体的作用，而且还能够增加晶状体的韧性。

第六、鸡蛋。鸡蛋中含有多种营养物质，不仅能够给身体提供所需的营养，还能有效预防白内障的出现。

第七、深海鱼。深海鱼肉中含有大量的不饱和脂肪酸，而这种营养对眼睛有很大的好处，比较常见的深海鱼包括鲑鱼，沙丁鱼等。

第八、西兰花。西兰花中含有大量的黄体素和玉米黄质，可以起到提高视力的作用，而且还可以预防多种眼科疾病。

Answer 2

只要不挑食就是对眼睛好，营养均衡各种维生素也就不会缺乏，不会出现因为维生素A缺乏导致的角膜软化症、夜盲等疾病。中医上讲“肝藏血，主筋，开窍于目”，所以可以吃清肝明目的食物，有枸杞、菊花等。富含维生素A有食物有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、瘦肉、乳类、蛋类、大豆制品、芒果、橙子、猕猴桃、海带、胡萝卜、菠菜、苜蓿等，这些食物对眼睛视力比较好。同时，要注意保护视力的关键，平时注意眼部充分的休息以及学习时的正确姿势。

Answer 3

对视力有好处的食物有哪些
1、蓝莓。含有叶黄素，能够减轻眼睛疲劳，改善夜盲症，近视眼。
2、胡萝卜。含有丰富的维生素A，能够预防夜盲症。
3、橘子。含有丰富的维生素A，能够保护视力。
4、香蕉。含有胡萝卜素以及丰富的钾。能够缓解眼睛疲劳，维持身体钾-钠平衡。
5、火龙果。含有丰富的花青素。

Answer 4

适当多补充富含维生素A、B族维生素、叶黄素和维生素C的食物，对提高眼睛视力、防止眼睛干涩疲劳有好处。
第一，维生素A的来源是各种动物的肝脏和植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、青椒等。第二，B族维生素多含在芝麻、黑米、大豆等食物中。

Answer 5

对于如今天天盯屏的年青一代来说，叶黄素的作用与功效对眼睛很重要，而叶黄素是一种需要从外界摄取的的营养物质，平时我们可以通过含叶黄素的食物食物来进行补充，还可以通过专门的护眼产品补充，推荐健视佳越橘叶黄素，补充便捷，效果也更好。