Question

吃什么食物能长高个子

Answer 1

长高可以多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，牛奶以及各种蔬菜水果等。但是一个人的身高，除了饮食有关外，主要有两个因素，一个是遗传因素，一个是外界环境因素，所谓的遗传因素，就是由基因决定的，父母的身高在很大程度上决定了子女的身高，外界环境因素主要就包括饮食，体育功能锻炼，睡眠等。

饮食我们刚才说过了，就是在均衡饮食的前提下，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，体育功能锻炼，多晒太阳，有利于钙质的吸收。此外，要保证充足的睡眠，这是因为睡眠过程中生长激素的分泌比较多，有利于长高。

因此，要注意上述的三个良好的生活习惯都有利于长高。

Answer 2

“长高可以多吃一些富含蛋白质以及钙质的食物，例如瘦肉，鸡蛋，牛奶以及各种蔬菜水果等。但是一个人的身高，除了饮食有关外，主要有两个因素，一个是遗传因素，一个是外界环境因素，所谓的遗传因素，就是由基因决定的，父母的身高在很大程度上决定了子女的身高，外界环境因素主要就包括饮食，体育功能锻炼，睡眠等。饮食我们刚才说过了，就是在均衡饮食的前提下，多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，体育功能锻炼，多晒太阳，有利于钙质的吸收。此外，要保证充足的睡眠，这是因为睡眠过程中生长激素的分泌比较多，有利于长高。因此，患者要注意上述的三个良好的生活习惯都有利于长高。”

Answer 3

含钙和胶原蛋白多的食物，多吃牛奶，鸡蛋，肉类鱼虾什么的，还有豆制品，然后就是蔬菜，保持营养均衡，

Answer 4

各种鱼类、鸡肉、豆腐、虾皮、贝壳类，以及各种新鲜的果蔬，一定要保持营养丰富均衡，还要多运动锻炼，多做跳跃性的活动，养成早睡早起的习惯。

Answer 5

回答多喝骨头汤，牛尾骨助进骨生长，能长高个子